Utjecaj topline na trbuh

Već ste čuli fraze - rezervnu gumu, vrh muffina, ljubavne ručke - sve što se odnosi na prekomjernu težinu oko srednjeg dijela. I dok marketingu tvrde da se možete osloboditi tvrdoglavog trbušnog masnog tkiva s električnim remenskim uređajima koji zagrijavaju masne stanice, te tvrdnje nisu podržane. Međutim, dermatolozi imaju specijaliziranu toplinsku tehnologiju koja izgleda kao da radi, ali ne i za svakoga. Ako ste prekomjerna tjelesna težina ili pretilo - i prema nacionalnim anketama, blizu 70 posto Amerikanaca - morate napraviti odgovarajući način prehrane i promjena načina života kako bi se smanjila.

Video dana

Toplinske pojaseve ne utječu na trbuh

Proizvođači široko tržišnih trbušnih pojaseva tvrde da uređaji pružaju ciljanu električnu stimulaciju vašim trbuščićima, uzrokujući njihovo ugovaranje i zagrijavanje, Oni tvrde da povećana temperatura cilja tvrdoglav trbuh masnoća i rezultate u mršavljenja u srednjem dijelu, ostavljajući vas s definiranim trbušne mišiće. Međutim, istraživači su pronašli kada se koriste prema smjernicama proizvođača, ovi uređaji nemaju utjecaja na trbuh masnoće. Znanstvenici su testirali uređaje na zdravih dobrovoljaca i zabilježili da njihova tjelesna masnoća i težina ostaju nepromijenjeni unatoč upotrebi tih uređaja tri puta tjedno. Ova se studija pojavila u časopisu Journal of Strength and Conditioning Research u svibnju 2002. godine.

Novelna toplinska tehnologija uništava trbuh

Dermatolozi imaju pristup specijaliziranoj toplinskoj tehnologiji koja koristi radiofrekvencijske valove za isporuku topline duboko u masne stanice. Kontrolirana toplina efektivno oštećuje masne stanice tako da ih tijelo može ukloniti kao otpad. Studija objavljena u veljači 2015. u časopisu F1000 Research zaključila je kako ova nova tehnologija učinkovito smanjuje opseg trbuha i opseg struka. Američka akademija dermatologije piše da dermatolozi uspješno koriste ovu tehnologiju kako bi dobili osloboditi od tvrdoglavih masnoća, iako FDA ih još treba odobriti u tu svrhu. Razgovarajte sa svojim dermatologom kako biste saznali jeste li kandidat za ovaj postupak. Budući da je neinvazivno, možete nastaviti normalne aktivnosti odmah nakon toga, prema AAD-u.

Tehnologija topline nije za prekomjernu težinu

Uklanjanje radiofrekvencijskih masnoća nije namijenjeno drastičnom gubitku masnoće. Ako imate puno masti za izgubiti, morat ćete se držati više tradicionalnih metoda mršavljenja. AAD piše da je toplinska tehnologija namijenjena smanjenju točkica kod osoba koje se ne smatraju prekomjernom težinom, već imaju džepove tvrdoglavog masti koje ne reagiraju na prehranu i tjelovježbu. Stoga, ako ste pretili ili pretili, toplinska tehnologija nije odgovor. Najbolji način da se riješite trbuh masnoće je smanjiti ukupnu tjelesnu težinu kroz prehrambene i životne promjene.Gubitak težine je cijelo tijelo. Kao što ste slim dolje, izgubit ćete masnoće iz cijelog vašeg tijela, uključujući i vaš abdomen.

Trbuh masnih otopina za prekomjernu težinu

Pokušajte uključiti neke realne prehrane i vježbe rješenja koja mogu poboljšati trbuh masnoće gubitak. Dodavanje aerobne tjelovježbe u svoj plan prehrane pomaže specifično ciljati trbuh, prema jednom timu znanstvenika. Usporedili su aerobnu vježbu s visokim i niskim intenzitetom na samu prehranu i otkrili da dodavanje aerobne vježbe uzrokuje preferencijalno smanjenje veličine masnih stanica u području trbuha - i time gubitak masnoće - dok dijeta sama nije. Rezultati studije pojavili su se u kolovozu 2006. Međunarodnog časopisa za pretilost.

Druga strategija je smanjiti unos ugljikohidrata. Čak i skromno smanjenje količine ugljikohidrata koju jedete čini razliku, navodi se u studiji koja se pojavljuje u časopisu Journal of Nutrition u siječnju 2015. Istraživači su uspoređivali dvije niske kalorijske dijete, jednu koja je bila niža u ugljikohidrata i jedna koja je bila niža u masti, Našli su grupu koja je slijedila nižu karitetnu prehranu koja je izgubila više trbušastih masnoća od onih na donjem planu masti.