Pijenje limunske vode za akne
Sadržaj:
- Video dana
- Upala i akni
- Sok od limuna je glavni sastojak limunske vode i pakiran je s vitaminom C, koji je također poznat kao L-askorbinska kiselina. U ¾ šalice soka od limuna ima 71 mg vitamina C, prema USDA National Nutrient Database. Ovo hranjivo je moćan antioksidans, koji pomaže u zaštiti stanica i tkiva, uključujući one u vašoj koži, od oštećenja slobodnih radikala. Kad slobodni radikali, koji su nestabilne molekule kisika, oštećuju stanice i tkivo, postaju upaljene. Kao takve, hrana i pića bogata antioksidansima, kao što je voda od limuna, važni su dijelovi antiinflamatornog dijeta za liječenje akni, prema Perriconeu.
- Limunska voda je vrlo kisela i može uzrokovati nuspojave kao što je blaga žgaravica, tako da ne biste trebali piti više. Joy McCarthy, registrirani holistički nutricionist, preporučuje da piju pola čaše vode s sok od ½ limuna. Mješavina bi trebala imati mutno izgled i svakodnevno ga trebate piti. U najvećoj mogućoj mjeri, popijte limunsku vodu kroz slamku kako biste izbjegli kontakt sa zubima. Previše kiseline može izbaciti emajl na zube.
- Čak i ako je postojao znanstveno dokaz koji je pokazao da limunska voda poboljšava akne, ne biste se trebali oslanjati samo na to kao liječenje. Budući da različiti čimbenici pridonose akni - osim upale - trebali biste imati višestruki pristup liječenju. Na primjer, neki lokalni lijekovi, poput onih s benzoil peroksidom, pomoći će vam da se uhvatite u koštac s kožnim stanicama koje začepljuju pore. Posavjetujte se s dermatologom za više savjeta o liječenju akni.
Od osamdesetih godina prošlog stoljeća, konvencionalni zdravstveni djelatnici odbacili su povezanost između prehrane i akni, no razmišljanje je na putu prema američkom Osteopatskom fakultetu dermatologije. Dijeta ne uzrokuje akne, ali može biti okidač ili se može koristiti za liječenje akni. Pijenje limunske vode je jedan način prehrane koji može biti koristan. Bez posebnih studija za ovo, morat ćete to pokušati sami vidjeti ako to čini razliku. Posavjetujte se s dermatologom za više informacija.
Video dana
Upala i akni
Upala je glavni faktor koji pridonosi akni. Zdravstveni stručnjaci se ne slažu o tome počinje li upala u aknama nakon što se pore postave začepljene uljem i mrtvim stanicama kože, što je položaj Američke akademije dermatologije. Nicholas Perricone, dermatolog i autor "Acne Prescription", tvrdi da je upala koja uzrokuje da stanice unutar folikula postanu ljepljive i začepljene. U svakom slučaju, upala je čimbenik, a vaša prehrana može pomoći da se smanji.
Sok od limuna je glavni sastojak limunske vode i pakiran je s vitaminom C, koji je također poznat kao L-askorbinska kiselina. U ¾ šalice soka od limuna ima 71 mg vitamina C, prema USDA National Nutrient Database. Ovo hranjivo je moćan antioksidans, koji pomaže u zaštiti stanica i tkiva, uključujući one u vašoj koži, od oštećenja slobodnih radikala. Kad slobodni radikali, koji su nestabilne molekule kisika, oštećuju stanice i tkivo, postaju upaljene. Kao takve, hrana i pića bogata antioksidansima, kao što je voda od limuna, važni su dijelovi antiinflamatornog dijeta za liječenje akni, prema Perriconeu.
Koliko limunske vode pijeLimunska voda je vrlo kisela i može uzrokovati nuspojave kao što je blaga žgaravica, tako da ne biste trebali piti više. Joy McCarthy, registrirani holistički nutricionist, preporučuje da piju pola čaše vode s sok od ½ limuna. Mješavina bi trebala imati mutno izgled i svakodnevno ga trebate piti. U najvećoj mogućoj mjeri, popijte limunsku vodu kroz slamku kako biste izbjegli kontakt sa zubima. Previše kiseline može izbaciti emajl na zube.
Razmatranja
