Crveno vino utječe na snove?

Crno vino koristan je za smanjenje rizika od raka pluća, bolesti srca i Alzheimerove bolesti, a to bi vam moglo pomoći da zaspite. Ljudi često konzumiraju alkohol kao pomoćnika za spavanje. Istraživanje objavljeno u "Sleep" u svibnju 1999. godine pokazalo je da 28 posto insomniacs piju alkohol kako bi im pomogli spavati. Šezdeset osam posto insomniacs reklo je da je alkohol učinkovit za pomaganje da zaspe. Međutim, crno vino može negativno utjecati na spavanje i sanjarenje.

Video dana

Prednosti

Crno vino ne samo da ima dobre okuse i može poboljšati vaše zdravlje, istraživanja pokazuju da crveno vino pomaže lakšem zaspati, prema članku o Daily Mail web stranica objavljena u lipnju 2006. Šećerni proizvodi sadrže hormon melatonin koji regulira vaš ciklus spavanja. Melatonin je također snažan antioksidans koji se bori protiv starenja i važan je za libidus. Vaše tijelo proizvodi melatonin u pinealnoj žlijezdi u vašem mozgu. Bijelo vino ne pruža tu korist, jer proizvođači bijelog vina uklanjaju grožđe. Crvena vina najviše u melatoninu uključuju cabernet sauvignon, merlot i chianti.

Država mirovanja

Premda alkohol konzumiranja može smanjiti vrijeme koje vam treba zaspati, to može uzrokovati manje mirno spavanje. Vaše tijelo izmjenjuje između dvije različite stanja spavanja noću. Prvo stanje se naziva spori val spavanja jer su moždani valovi sporiji tijekom tog vremena. Slijedeći SWS je brz pomicanje oka tijekom kojeg se oči brzo kreću. REM je kad sanjate. Pijenje alkohola u sat vremena prije nego što zaspi, može poremetiti drugu polovicu ciklusa spavanja, uzrokujući da propustite periode REM-a. Također, čini se da je izazov za spavanje.

Tyrozin

Crveno vino sadrži neurotransmiter nazvan tirozin. Neurotransmiteri su kemijski glasnici u mozgu. Potrošnja tirozina može vas probuditi tijekom noći i izazvati palpitiranje srca. Chianti je osobito visok u tirozinu. Čak i konzumiranje vina ili druge namirnice koje sadrže tirozin - poput čaja, sira, fermentiranih mesa i čokolade - ujutro mogu poremetiti vaš san, smanjujući vašu priliku da sanjate. Tirozin pogoduje vaš mozak i čini se da se osjećate hiper. Smetnje hrane bogate tirozinom s ugljikohidratima mogu suprotstaviti učincima tirozina i pomoći vam da se opustite. Ugljikohidrati sadrže triptofan koji smiruje mozak.

Vrste snova

Pijenje crnog vina i drugog alkohola ne samo da uništava drugu polovicu vremena spavanja, nego može uzrokovati loše ili neobične snove. Ne možete doživjeti duboku kvalitetu sna sve dok alkohol ne napusti vaše tijelo. Stoga, možda imate čudne snove dok alkohol napušta vaše tijelo i stanje REM sna prekida stanje dubokog sna koje alkohol sprječava.Također zbog toga što vaše tijelo brzo metabolizira alkohol, usred noći može proći kroz povlačenje alkohola; simptomi povlačenja uključuju noćne more, znojenje i živopisne snove.