Pineapple podiže šećer u krvi?
Sadržaj:
Kada razina šećera u krvi postane previsoka ili preniska, možete razviti širok raspon simptoma. Ako se visoka ili niska razina šećera u krvi ne liječi, možete postati vrlo bolesni i, u teškim slučajevima, bilo koja situacija može biti smrtonosna. Iako vam svibanj biti potrebni lijekovi kako bi provjerili razinu šećera u krvi, promatranje što jedete igra veliku ulogu u ukupnom programu liječenja. Ako ste zabrinuti za razinu šećera u krvi i da biste utvrdili je li hrana, kao što je ananas, sigurna za vašu specifičnu situaciju, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom.
Video dana
Razine šećera u krvi
Mnogi čimbenici utječu na razinu šećera u krvi. To znači da jednog dana možda ćete moći jesti ananas bez problema, dok u drugim danima može podići razinu glukoze u krvi previsoka. Vrste hrane koju jedete zajedno s ananazom, koliko hrane koju jedete u svakom sjedećem položaju, stresu, razini tjelesne aktivnosti, uzimanju lijekova i bilo kakvim bolestima koje će imati utjecaj na vašu razinu i kako vaše tijelo reagira na hranu koju jedete, kaže proširenje Sveučilišta Illinois. Budući da ugljikohidrati imaju značajan utjecaj na šećer u krvi, morate biti svjesni koliko hrane ugljikohidrata kao što su ananas.
Voće i šećer u krvi
Voće sadrži ugljikohidrate, tako da oni mogu povećati razinu šećera u krvi; međutim, voće je dio cjelovite zdrave prehrane. Da biste kontrolirali unos ugljikohidrata, najbolje je otići za svježi ananas u odnosu na konzerviranu, zamrznutu ili sušenu. Oko pola šalice smrznutog ili konzerviranog ananasa ima oko 15 grama ugljikohidrata, napominje American Association za dijabetes. Jednom kada vaš liječnik odredi koliko grama ugljikohidrata možete imati svaki dan, kad god jedete ananas, morate oduzimati ugljikohidratne grama iz dnevnog unosa.
Normalni razinu šećera u krvi
Vaš liječnik može preporučiti da često testirate šećer u krvi kako biste vidjeli kako dijeta radi. Općenito, ako nemate zdravstveno stanje kao što je dijabetes, razina šećera u krvi trebala bi iznositi oko 70 do 120, izvijestila je Nacionalna bolnica za dijabetes. Glukoza u krvi se diže nakon jela, ali se treba vratiti na normalno jedan ili dva sata nakon vašeg obroka. Ako imate dijabetes ili neko drugo zdravstveno stanje, vaš liječnik će vas obavijestiti o sigurnom rasponu kako bi zadržala razinu šećera u krvi. Testiranje može biti jedini način da saznate je li konzumacija ananasa prevelika razina glukoze u krvi ili ako ga možete jesti u malim količinama.
Prednosti
Iako ananas sadrži ugljikohidrate, ona također sadrži vlakna i mnoge vitaminima i hranjivim tvarima koje tijelo treba. Dobivanje dovoljno vlakana u vašoj prehrani ključno je za održavanje vaših crijeva, upravljanje gastrointestinalnim bolestima, poboljšanje razine kolesterola, upravljanje težinom i održavanje stalne razine šećera u krvi, prema Colorado State University Extensionu.Opći cilj je da svaki dan dobije 25 do 35 grama vlakana; 1 šalica svježeg ananasa sadrži 2,5 grama.
