Pomoć za grejp voća u probavi?

Iako vlakna u grejpa nedvojbeno pomažu vašoj probavi pomicanjem stvari i pomažući vam da održavate redovite, obećavajuće dokaze otkrivaju da druge hranjive tvari u grejpa također mogu optimizirati vašu probavu. To je osobito istinito ako imate dijabetes tipa 2 ili imate rizik od dobivanja dijabetesa tipa 2, budući da grejp poboljšava probavni hormonski inzulin. Pobrinite se da vaš liječnik kaže da je u redu prije dodavanja grejpa u bilo kojem obliku na svoju prehranu, iako, budući da grejp može komunicirati s mnogo različitih lijekova.

Videozapis dana

može poboljšati razinu inzulina u krvi

Istraživači koji su objavili članak o prehrambenim pogreškama i mitovima u 2013. u časopisu "Nutricion Hospitalara" zaključili su da dokazi imaju tendenciju da Podržite grejp kao hranu koja utječe na mršavljenje. To bi vjerojatno moglo biti akreditirano kako ekstrakt grejpfruta može blokirati probavu i apsorpciju nekih ugljikohidrata koje jedete. Jedna studija objavljena u 2013. u "Journal of Agricultural and Food Chemistry" pokazala je da ekstrakt frapefruita koji se daje laboratorijskim štakorima učinio upravo to. To je dovelo do nižih šećera u krvi nakon jela i poboljšane razine inzulina u krvi. Inzulin je probavni hormon koji igra ključnu ulogu u metabolizmu šećera u krvi, tako da su odgovarajuće razine inzulina u tijelu važne za vaše probavno zdravlje.

Kako grejp djeluje na vaš metabolizam

Flavonoid je antioksidativni spoj koji se nalazi u mnogim namirnicama. Većina sadržaja flavonoida u grapefruits su hesperidin i naringin, prema istraživačima preglednog članka objavljenog 2010. godine u "Cardiovascular Journal of Africa". Istraživači objašnjavaju da je pokazano da naringin djeluje nešto poput inzulina i može biti uključen u metabolizam masti. Istraživači ovog pregleda također objašnjavaju da vitamin C, drugi nutrijent koji se nalazi u velikim količinama u grejpa, naringinu i hesperidinu, može poboljšati dijabetes tipa 2 i mjerenja metaboličkog sustava regulacijom i djelovanjem na nekoliko probavnih enzima.

Grapefruit dobiva stvari koje se kreću

Grejpfrut je dobar izvor vlakana, a sadrži i topljivo i netopivo vlakno - oboje mogu poboljšati probavu.Topljiva vlakna pomažu snižavanju kolesterola i kontroliraju šećere u krvi, koji su metabolički sindromski parametri, dok netopljiva vlakna sprečavaju zatvor, čime se poboljšava probava. Jedan medijski grejp sadrži oko 3,2 grama vlakana. Od tih 3. 2 grama vlakana, 2. 2 grama je topljivo vlakno i 1 gram je netopljiva vlakna.