Tjelovježba pomaže anemija?

Anemija je stanje u kojem imate manji od normalnog broja crvenih krvnih stanica koje vaše tijelo treba. Crvene krvne stanice sadrže hemoglobin, protein koji prevodi kisik iz pluća u organe vašeg tijela. Ako imate nisku razinu crvenih krvnih zrnaca, organi tijela možda neće moći ispravno raditi zbog nedostatka kisika. Nedavna istraživanja pokazuju da redovita tjelovježba može pomoći u poboljšanju anemije.

Video dana

Umor

Prekomjerni umor najčešći su simptomi svih vrsta anemije, prema Nacionalnom institutu za srce, pluća i krv. Umor vam može spriječiti da dovršite svakodnevne zadatke, što može utjecati na kvalitetu vašeg života. Redovita tjelesna vježba može spriječiti umor uzrokovan anemijom, prema The Ohio State University Medical Center. Vježba pomaže povećati snagu mišića i potiče cirkulaciju krvi u organe tijela, što dovodi do povećane razine energije. Ako imate anemija, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što se uključite u bilo koju novu tjelesnu aktivnost.

Bolesti bubrega

Redovita umjerena fizička tjelovježba također može pomoći u poboljšanju anemije uzrokovane bubrežnim bolestima, prema internetskoj stranici Dialize Pacient Citizens. Zdravi bubrezi obično proizvode eritropoetin, hormon koji stimulira proizvodnju crvenih krvnih stanica. Redovita tjelovježba čini vaše bubrege dovoljno jakima da proizvode eritropoetin. Ako imate bubrežnu bolest, redovita vježba pomaže povećati proizvodnju crvenih krvnih stanica. Obratite se svom liječniku prije nego što počnete vježbati. Nedavna studija pokazuje da redovita umjerena tjelovježba može pomoći poboljšanju anemije i drugih nuspojava uzrokovanih kemoterapijom i tretmanima zračenjem, prema National Cancer Instituteu. Druga studija pokazuje da redovita vježba u žena s rakom dojke može pomoći spriječiti anemiju, prema BreastCancer. org. Primjeri umjerenih vježbi uključuju brzu hodanju, plivanje, trčanje, vožnju biciklom za tiskanice i obavljanje kućanskih poslova kao što su čišćenje ili košenje travnjaka.