Pijenje mlijeka povećava razinu estrogena kod muškaraca?
Sadržaj:
- Video dana
- Iako mnogi ljudi misle o estrogenu kao ženskom hormonu, ljudi prirodno proizvode neki estrogen. Estrogeni su klasa hormona koji utječu na reproduktivni sustav i druge fiziološke funkcije muškaraca i žena. S niskim razinama estrogena može utjecati na razvoj muškog fetusa, metabolizam i rizik od kroničnih bolesti, a imaju veliku izloženost estrogenu može škoditi vašem zdravlju.
- Mliječne krave prirodno proizvode estrogene koje se prenose u svoje mlijeko. Prema Ganmaa Davaasambuu, liječniku i znanstveniku na Harvard School of Public Health, mliječni proizvodi čine 60 do 80 posto estrogena koji se konzumira u tipičnoj američkoj prehrani. Pijenje velikih količina kravljeg mlijeka može značajno povećati razinu estrogena. Ovi hormoni u mlijeku imaju potencijal da povećaju rizik od raka prostate i smanjuju plodnost, prema Davaasambuuu.
- Poput kravljeg mlijeka, sojino mlijeko sadrži neke estrogenske spojeve. Ovi phytoestrogens, pronađeni u nekoliko vrsta biljaka, imaju različite učinke od prirodno proizvedenih ljudskih estrogena. Phytoestrogens mogu oponašati i suprotstaviti učincima prirodnog estrogena, regulirajući aktivnost estrogena u vašem tijelu. Prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, jedenje proizvoda od soje može smanjiti rizik od raka prostate, iako centar također primjećuje da se stanovništvo koje proučava ovaj nalaz temelji na "teško tumačiti" i inače nije definitivan.
- Iako mlijeko za piće može neznatno povećati razinu estrogena, većina zdravih muškaraca ne pogađa slabe učinke konzumiranja umjerenih količina mliječnih proizvoda. Mlijeko je dobar izvor kalcija, vitamina D i proteina. Sojino mlijeko također osigurava proteine i često je obogaćen vitaminima i mineralima. Prije nego što značajno mijenjate potrošnju mlijeka, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da ste sigurni.
Ministarstvo poljoprivrede SAD-a preporučuje da svatko dobije najmanje tri porcije mlijeka po danu. Mlijeko za piće je jednostavan način da povećate potrošnju mliječnih proizvoda, ali neki dokazi upućuju na to da može utjecati na razinu estrogena, čak i ako ste muškarac. Raspravite s vašim mlijekom i mliječnim unosom sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da vam odgovara.
Video dana
Iako mnogi ljudi misle o estrogenu kao ženskom hormonu, ljudi prirodno proizvode neki estrogen. Estrogeni su klasa hormona koji utječu na reproduktivni sustav i druge fiziološke funkcije muškaraca i žena. S niskim razinama estrogena može utjecati na razvoj muškog fetusa, metabolizam i rizik od kroničnih bolesti, a imaju veliku izloženost estrogenu može škoditi vašem zdravlju.
Kravlje mlijekoMliječne krave prirodno proizvode estrogene koje se prenose u svoje mlijeko. Prema Ganmaa Davaasambuu, liječniku i znanstveniku na Harvard School of Public Health, mliječni proizvodi čine 60 do 80 posto estrogena koji se konzumira u tipičnoj američkoj prehrani. Pijenje velikih količina kravljeg mlijeka može značajno povećati razinu estrogena. Ovi hormoni u mlijeku imaju potencijal da povećaju rizik od raka prostate i smanjuju plodnost, prema Davaasambuuu.
Sojino mlijekoPoput kravljeg mlijeka, sojino mlijeko sadrži neke estrogenske spojeve. Ovi phytoestrogens, pronađeni u nekoliko vrsta biljaka, imaju različite učinke od prirodno proizvedenih ljudskih estrogena. Phytoestrogens mogu oponašati i suprotstaviti učincima prirodnog estrogena, regulirajući aktivnost estrogena u vašem tijelu. Prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, jedenje proizvoda od soje može smanjiti rizik od raka prostate, iako centar također primjećuje da se stanovništvo koje proučava ovaj nalaz temelji na "teško tumačiti" i inače nije definitivan.
Studija slučaja objavljena u srpnju i kolovozu 2011 "Nutrition" sugerira da mlijeko soje može izazvati druge zdravstvene probleme. U studiji slučaja, 19-godišnji muškarac iskusio je gubitak libida i erektilne disfunkcije nakon što je konzumirao velike količine soje.
Razmatranja
