Li kreatin uzrokuje depresiju?
Sadržaj:
- Video dana
- Creatine
- Nuspojave kreatina uključuju porast tjelesne težine, grčeve mišića, napetost mišića, nelagodu želuca, proljev, vrtoglavicu i visoki krvni tlak. Prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, većina studija nije pronašla nikakve značajne nuspojave kreatina u dozama koje se koriste za šest mjeseci ili više. Kada se uzimaju u visokim dozama, može doći do poremećaja jetre i oštećenja bubrega.Nemojte koristiti dodatke kreatina bez nadzora medicinskog stručnjaka zbog potencijalnih ozbiljnih nuspojava. Iako su preliminarne studije za kreatin deprimiranje pozitivne, nema velikih istraživanja. Ako se pojave simptomi depresije uslijed uporabe kreatina, odmah prestanite koristiti dodatak.
Kreatin je popularan dodatak sportaša i bodybuildera. Medicinski centar Sveučilišta u Marylandu procjenjuje da Amerikanci troše oko 14 milijuna dolara godišnje na dodatke za kreatine. Kreatin je prirodna aminokiselina koja se pojavljuje u ribi i mesu. Tijelo stvara kreatin u jetri, gušterači i bubrezima. Umjesto izazivanja depresije, istraživanja pokazuju da je kreatin učinkovit dodatak u liječenju stanja.
Video dana
Creatine
Creatine se pretvara u fosfokreatin koji se pohranjuje u mišićima. Nakon toga se fosfokreatin pretvara u ATP, što je značajan izvor energije za intenzivnu tjelesnu aktivnost kao što je dizanje utega. Osobe s kroničnom bolesti srca često imaju nisku razinu kreatina. Prema MayoClinic. com, nekoliko studija sugerira kreatinskih dodataka može poboljšati snagu srčanog mišića i izdržljivost kod pacijenata koji pate od zatajenja srca. Kreatin može također pomoći u liječenju kronične opstruktivne plućne bolesti, mišićne distrofije i Parkinsonove bolesti.
Istraživanje koje je proveo Centar za mentalno zdravlje Ness Ziona izvješćuje o učincima kreatina u bolesnika s depresivnim i bipolarnim oboljenjima. Istraživanje je obuhvatilo osam depresivnih i dva bipolarna dobrovoljaca koji su primali 3 do 5 g kreatin monohidrata tijekom četiri tjedna. Jedan depresivni sudionik značajno se poboljšao nakon tjedan dana istraživanja. Druga sedam depresivnih bolesnika značajno je poboljšana dok su dva bipolarna volontera otišla u maniju ili hipomanija. Istraživač je zaključio da preliminarna studija sugerira kreatin je koristan za osobe koje pate od depresije, ali mogu izazvati maniju u bipolarnih bolesnika.
Oprez
