Da li dijeta Candida dopušta cijelo zrno kruha?
Sadržaj:
- Ugljikohidrati
- Ugljikohidrati se sastoje uglavnom od škroba i šećera. Oba škrob i šećeri razgrađuju se u šećer koji može postati hrana za kvasac u probavnom traktu. Ako je vaša prehrana bogata ugljikohidratima, možete pogoršati i produljiti infekciju candida. Hrane koje mogu hraniti infekciju s candida uključuju škrobno povrće, kao što su krumpir, kukuruz i jams; voće; šećer; i žitarice koje sadrže gluten, poput pšenice koja se koristi za izradu tjestenine, kruh, žitarice za doručak, kolačiće i pečene robe. Candida dijeta omogućuje samo male količine ugljikohidrata od ne-starchy povrća, kao što su lisnatog zelenila, rajčica, brokula, cvjetača, luk, patlidžan i gljive, kao i ne-glutena zrna kao što su proso, riža, riža mekinje i zob i mekinje.
- Većina kruha od cjelovitog zrna sadrže pšenicu ili druge žitarice koje sadrže gluten, koje nisu prihvatljive za prehranu od candida. Ako imate šećer od celusa i želite riješiti ovaj kvasac ili bolje upravljati svojim simptomima, trebali biste izbjegavati cjelovite zrnje i rafinirane kruhove koji sadrže pšenicu. Umjesto toga, možete se odlučiti za kruh od cjelovitog zrna od prihvatljivih zrna bez glutena, kao što je riža ili mljeveno brašno. Izbjegavajte kruh bez glutena koji je napravljen od brašna od krumpira ili sadrži druge neprihvatljive sastojke za dijetu za candide, kao što su aditivi i konzervansi.
- Izrada vlastitog cijelog zrna kruha je najlakši način da izbjegnete neprihvatljive sastojke na prehrani s candida. Pomiješajte oko 1/2 šalice cjelovitog zobena bez glutena u miješalici i pomiješajte s jednakom količinom vode i dva pretučena jaja. Pecite poput krepka u kokosovom ulju u tavi. Dodajte zobene mekinje, rižu meku, ekstrakt vanilije, cimet ili druge prirodne arome da biste napravili svoj vlastiti kruh od cjelovitog zrna odobrenom od kandidata. Možete upotrijebiti ovaj cijeli zrnati kruh da biste napunili sendviče ili ih jedite kako biste zadovoljili slatki zub.
- Uklanjanje kruha od cjelovitog zrna može biti teško, ali vam može pomoći da se riješite šećerne šupljine. Sve dobivene vlakne možete nabaviti uključivanjem velikodušnih količina ne-starchy povrća na svaki obrok i korištenjem povrća kao zamjenskog kruha.Na primjer, možete pripremiti pizze bez žitarica na kape gljiva portobella; upotrijebite kriške od patlidžana na žaru kako bi bez lazanja bez zrna; ili zamijenite kruh u svojem sendviču bez zrna tako da napravite omot od lišća salate.
kvasac može uzrokovati bolove u mišićima i zglobovima, umor, šećernu želju, gastrointestinalne probleme, depresiju i ponovljene vaginalne infekcije kod žena. Da biste dobili osloboditi od ovog prekomjernog kvasca, dijeta za candida uklanja većinu ugljikohidrata, poput šećera, škroba povrća, žitarica i voća, kao i prehrambenih izvora kvasca, kao što su fermentirani sirevi, fermentirano povrće i alkohol. Unatoč tome što su zdravije od rafiniranih zrna, cjelovite žitarice nisu prikladne za prehranu candida.
Video danaUgljikohidrati
Ugljikohidrati se sastoje uglavnom od škroba i šećera. Oba škrob i šećeri razgrađuju se u šećer koji može postati hrana za kvasac u probavnom traktu. Ako je vaša prehrana bogata ugljikohidratima, možete pogoršati i produljiti infekciju candida. Hrane koje mogu hraniti infekciju s candida uključuju škrobno povrće, kao što su krumpir, kukuruz i jams; voće; šećer; i žitarice koje sadrže gluten, poput pšenice koja se koristi za izradu tjestenine, kruh, žitarice za doručak, kolačiće i pečene robe. Candida dijeta omogućuje samo male količine ugljikohidrata od ne-starchy povrća, kao što su lisnatog zelenila, rajčica, brokula, cvjetača, luk, patlidžan i gljive, kao i ne-glutena zrna kao što su proso, riža, riža mekinje i zob i mekinje.
Kruh od cjelovitog zrnaVećina kruha od cjelovitog zrna sadrže pšenicu ili druge žitarice koje sadrže gluten, koje nisu prihvatljive za prehranu od candida. Ako imate šećer od celusa i želite riješiti ovaj kvasac ili bolje upravljati svojim simptomima, trebali biste izbjegavati cjelovite zrnje i rafinirane kruhove koji sadrže pšenicu. Umjesto toga, možete se odlučiti za kruh od cjelovitog zrna od prihvatljivih zrna bez glutena, kao što je riža ili mljeveno brašno. Izbjegavajte kruh bez glutena koji je napravljen od brašna od krumpira ili sadrži druge neprihvatljive sastojke za dijetu za candide, kao što su aditivi i konzervansi.
Kruh od dijabetesaIzrada vlastitog cijelog zrna kruha je najlakši način da izbjegnete neprihvatljive sastojke na prehrani s candida. Pomiješajte oko 1/2 šalice cjelovitog zobena bez glutena u miješalici i pomiješajte s jednakom količinom vode i dva pretučena jaja. Pecite poput krepka u kokosovom ulju u tavi. Dodajte zobene mekinje, rižu meku, ekstrakt vanilije, cimet ili druge prirodne arome da biste napravili svoj vlastiti kruh od cjelovitog zrna odobrenom od kandidata. Možete upotrijebiti ovaj cijeli zrnati kruh da biste napunili sendviče ili ih jedite kako biste zadovoljili slatki zub.
Ostale zamjene kruha
