Da li svakodnevno izgorjeti ugljikohidrate?
Sadržaj:
- Video dana
- Tvornica goriva
- Ugljikohidrati uglavnom su podijeljeni u dvije glavne vrste: jednostavne i složene. Kompleksni ugljikohidrati nalaze se u cjelovitim zrnima, povrćem, voćem, orašastim plodovima i sjemenkama. Ovi izvori ugljikohidrata moraju se razbiti prije nego što se mogu pretvoriti u glukozu i kasnije u ATP. Jednostavni ugljikohidrati, koji se nazivaju i jednostavni šećeri, često se nalaze u slatkim napitcima, bombonima i proizvodima koji koriste bijelo brašno. Jednostavni ugljikohidrati mogu se brzo razbiti u glukozu. Budući da brzo mogu ući u krvotok, jednostavni ugljikohidrati, ako se ne koriste odmah za gorivo, mogu se pohraniti kao masti.
Budući da su ugljikohidrati glavni izvor goriva vašeg tijela, svakodnevno ih spalite. Unutar krvotoka, ugljikohidrati dostupni su kao glukoza ili šećer u krvi. Vaši mišići i jetra pohranjuju oblik ugljikohidrata poznatog kao glikogen. Kemijske veze ugljikohidrata zahtijevaju manje energije da se razgrađuju od onih masti ili proteina.
Video dana
Tvornica goriva
Kompleksno ili jednostavnoUgljikohidrati uglavnom su podijeljeni u dvije glavne vrste: jednostavne i složene. Kompleksni ugljikohidrati nalaze se u cjelovitim zrnima, povrćem, voćem, orašastim plodovima i sjemenkama. Ovi izvori ugljikohidrata moraju se razbiti prije nego što se mogu pretvoriti u glukozu i kasnije u ATP. Jednostavni ugljikohidrati, koji se nazivaju i jednostavni šećeri, često se nalaze u slatkim napitcima, bombonima i proizvodima koji koriste bijelo brašno. Jednostavni ugljikohidrati mogu se brzo razbiti u glukozu. Budući da brzo mogu ući u krvotok, jednostavni ugljikohidrati, ako se ne koriste odmah za gorivo, mogu se pohraniti kao masti.
