Krastavci i sok od ananasa i mršavljenja

Uvijek dolaze i odlaze sramotne dijete i trendy kombinacije hrane za mršavljenje, ali nekako te dodatne funti ostaju konstanta. Krastavci su odavno poznati kao prijatelji dietera zbog visokog sadržaja vode i niske kalorijske vrijednosti. Krastavci i ananas koji se koriste zajedno sa zdravom prehranom i aktivnim životnim stilom mogu svakako podupirati vaše napore za mršavljenje.

Video dana

Krastavci

->

Krastavci. Foto kredit: spaxiax / iStock / Getty Images

Krastavci su uglavnom od vode. Oni imaju vrlo malo hranjivih tvari u tragovima, uglavnom koncentrirani u oguliti. Prema profesoru prehrane Barbare Rolls, državnom sveučilištu Pennsylvanije, namirnice koje su niske gustoće i sadrže puno vode daju nam osjećaj punijega. Glad je jedan od najvećih izazova za uspješan gubitak tjelesne težine, tako da ćete se snack na krastavcima možda napuniti, a pritom održavate brojanje kalorija. Šest do osam krastavaca sadrži samo pet kalorija, što ih čini odličnim izborom za jelo kao zalogaj ili popratni jelo.

Ananas činjenice

->

Izrežite ananas. Fotografija: bdspn / iStock / Getty Images

Ananas sadrži vitamin A i kalij, kao i enzim zvan papain koji pomaže probavu. Također je visoko u vitaminu C, koji je snažan antioksidans. Antioksidansi su nužni za borbu protiv slobodnih radikala povezanih s nekim vrstama karcinoma, kao i kod nekih manje ugodnih nuspojava normalnog starenja. Jedna šalica soka od ananasa sadrži 132 kalorija, pa je kontrola porcije važna kada uključite sok od ananasa u svoj plan prehrane.

Mršavljenje

->

Sok od ananasa. Prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, najučinkovitiji način za izgubiti težinu jest to da se polako vrši s vremenom. Gubitak od jedne do dvije funte tjedno je preporučena stopa za postizanje cilja. Gubitak težine polako ne samo da spašava naprezanje na srcu, nego daje vaše kože prilagodbe. Janje krastavaca može vam pomoći da ostanete hidratizirani, što je bitno za nježnu kožu. Vitamin A i C u sokovima od ananasa također podupiru zdravlje kože.

Pro i kontra

->

Grupa krastavca. Krastavci i sok od ananasa su pametni izbori za zdrav plan mršavljenja, ali bez hrane ili dvije hrane kombinacija pruža potpunu prehranu. Siguran i učinkovit gubitak težine može se postići samo kroz kontrolu dijela, vježbanje i donošenje dugoročnih promjena načina života. Dodavanje krastavaca i sok od ananasa na zdravu prehranu umjesto čips i bezalkoholnih pića dobar je korak prema ciljevima vašeg mršavljenja.Krastavci ne nude mnogo načina prehrane, a ananas sadrži gotovo 25 g šećera po šalici, stoga pazite da ih uravnotežite sa mršavim bjelančevinama, esencijalnim masnim kiselinama i cjelovitim žitaricama, kao i drugim voćem i povrćem.