Kronična mučnina tijekom plivanja

Svjež, hladan bazen je predah od stresa svakodnevnog života, nudeći mirni prostor za poboljšanje zdravlja kardiovaskularnog sustava i mišićne snage. Kronična mučnina dok je kupanje zbunjujuće i jedva osvježavajuće. Ako se simptomi ne uklone osnovnim promjenama načina života, možda ćete morati posjetiti svog liječnika kako biste odredili uzrok smrti.

Video dana

Dehidracija Frustracija

Dehidracija je čest uzrok mučnine u svim oblicima vježbanja. Biti okružen vodom može vas učiniti manje svjesnim da postajete dehidrirani. Njegova je ključna da pijete vodu prije, za vrijeme i nakon vježbanja kako bi vaše tijelo ispravno hidriralo. Mučnina pomoć preporučuje pijenje 16 unci vode dva sata prije vježbanja i još 16 unci 20 minuta prije vježbanja. Također biste trebali držati bocu vode pokraj bazena tako da možete uzeti nekoliko gutljaja svakih 10 do 15 minuta.

Pod tlakom

Hipoglikemija - niska razina šećera u krvi - javlja se kada je razina glukoze u krvi prilično niska, obično kao rezultat nedovoljne prehrane prije vježbanja. Ovo je osobito uobičajeni simptom kod osoba s dijabetesom. Dok se možete osjećati bolesnim ako jedete prije ili tijekom vježbanja, obično je sigurno jesti mali obrok koji sadrži tanak protein, složene ugljikohidrate i zdrave masnoće oko sat vremena prije vježbanja. Ako imate veći obrok, pričekajte dva sata.

Slatkiši i znoj

Prirodno je da želite gurnuti svoje granice tijekom vježbanja kako biste dosegli novu razinu fitnessa, ali pretjerivanje može dovesti do mučnine uzrokovane vježbanjem, prema fit šećeru. Pretjerano izlaganje također može dovesti do svjetlosti. Ako ste se posebno trudili, usporite i pustite da se razina fitnesa postupno gradi. Jedite bombon ili pijenje sode prije nego što vježbate mogu uzrokovati da se osjećate mučninu i umor, prema Mučnina pomoć. Kao i kod drugih namirnica, pričekajte barem jedan sat prije vježbanja ako ste se upuštali u slatke poslastice.