Chipotle Black Bean i Quinoa Stew Recipe
Sadržaj:
- SASTOJCI
- SERVES 6
- 1 Isperite i isušite grah i quinoa. 2 U sporom kuhalištu, kombinirajte crne grah, quinoa, slatki krumpir, luk, vodu s češnjakom, korijanderom, mljeveni crni papar i zemlja kardamom. Umiješajte da se kombiniraju i pokrivaju. 3 Kuhajte 4 do 6 sati na visokom ili 8 do 10 sati na niskoj razini. 4. Začinite s solom kad je gulaš završena. 5. Poslužite sa svježim češanjima od limete i sjeckanim svježim cilantrom.
- 59g Carbs
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 h
- UKUPNO
- 10h 10m
Grah i kvino nude jedinstvenu obrt na tradicionalnoj zdjelici riže i graha, Ova kombinacija je prehrambena elektrana koja nudi bezbroj prednosti, od proteina i vlakana do vitamina i minerala poput folata i kalija.
SASTOJCI
SERVES 6
1 Isperite i isušite grah i quinoa. 2 U sporom kuhalištu, kombinirajte crne grah, quinoa, slatki krumpir, luk, vodu s češnjakom, korijanderom, mljeveni crni papar i zemlja kardamom. Umiješajte da se kombiniraju i pokrivaju. 3 Kuhajte 4 do 6 sati na visokom ili 8 do 10 sati na niskoj razini. 4. Začinite s solom kad je gulaš završena. 5. Poslužite sa svježim češanjima od limete i sjeckanim svježim cilantrom.
PODACI O PODRIJETLU
masnoća
59g Carbs
-
17g Protein
-
% DV *
-
Ukupna mast 1g
| 1% | |
| Ugljikohidrati 59g | 29% |
| Dijetna vlakna 26g | |
| Šećeri 3g | Zasićena mast 0g |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Protein 17g | 11% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko količina hranjivih sastojaka u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES |
