Ricotta od povrća i gljiva

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 30 m
• UKUPNO
• 45 m

Ova zdjelica juhe zadovoljava gladi s proteinima od piletine. Punjenje, obrok hranjivim tvarima.

SASTOJCI

SERVISA 1

• 2 tsp ekstra djevičansko maslinovo ulje
• 1/3 mrkve
• 1/3 celerne stabljike
• 1/8 luk
• 1 čašu od kikirikija
• 1/4 šalice narezane gljive
• 1/2 tsp svježa timijana
• 1 cajica sol i papar
• 1 čašica malo povrće
• 1/2 šalice vode
• 6 oz sirove, bez kostiju, pileća prsa bez kože

UPUTE

1 Toplinsko ulje u velikom tavanu iznad srednje topline. 2. Dodajte mrkvu, celer, luk, češnjak, gljive, majčine dušice, sol i crni papar i kuhajte i miješajte dok se povrće omekša, oko 3 do 5 minuta. 3 Povećajte toplinu do srednje visoke i nastavite kuhati, dok većina tekućine ne isparila, oko 5 minuta. 4. Dodajte juhu, vodu i piletinu; dovesti do kuhati, često miješajući. 5. Smanjite toplinu na pirjati i kuhajte, povremeno miješajući, sve dok povrće ne postane nježno i kuhajte pile, oko 15 minuta.

PODACI O PODRIJETLU

masnoća

8g Carbs

37g Protein

% DV *

Ukupna masti 14g
20%	Zasićene masnoće 2g
Kolesterol 109mg
36%	Ugljikohidrati 8g
4%	Dijetna vlakna 2g
Šećeri 199g	Protein 37g
24%
*% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
	MOGUĆE vam je

4-Ingredient Banana Pancakes

RECIPES

No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding

RECIPES

Kako napraviti avokadnu umjetnost Instagram koji je opsjednut

RECIPES

16 zelenila koje su dobro jesti noću

RECIPES

10 Low Carb doručak koji će vas napuniti >