Piletina i riža prehrana

Pileća i riža može biti bilo koje jelo koje se prvenstveno sastoji od ova dva sastojka. Međutim, obično se posebno odnosi na jelo od pečene piletine i rižu s vrhnjem juhe od gljiva. Ova posebna jela od piletine i riže najčešće se poslužuje kao lonac.

Video dana

Priprema

Uobičajeno jelo od piletine i riže sastoji se od 4 pileće prsa, 1 šalice riže, kantu vrhnje juhe od gljiva, šalicu vode i omotnici juhe od luka, Pileće dojke smještene su u posudu za tavu, a preostali sastojci se prelijevaju preko piletine. Piletina i riža su zatim pečene u pećnici.

Veličina posluživanja

Podaci o prehrani temelje se na veličini polovice pripremljene posude. To će se sastojati od oko pola kilograma pilećih prsa, pola šalice riže i pola šalice vrhnja juhe od gljiva.

Kalorije

Posluživanje piletine i riže sadrži ukupno 577 kalorija. Ugljikohidrati daju 375 kalorija, proteini daju 78 kalorija, a masnoće daje 124 kalorija. Posluživanje piletine i riže ima 29 posto dnevne vrijednosti (DV) za ukupne kalorije na temelju prehrane od 2 000 kalorija dnevno.

Posluživanje piletine i riže sadrži oko 95.7 grama ukupnih ugljikohidrata, koji se sastoji od 92 g čistih ugljikohidrata i 3. 69 g probavljivih vlakana. Svaki gram čistih ugljikohidrata sadrži 4 kalorije, tako da posluživanje piletine i riže sadrži 92 x 4 = 368 kalorija od čistih ugljikohidrata. Svaki gram probavljivih vlakana sadrži oko 2 kalorije, pa posluživanje piletine i riže sadrži 3. 69 x 2 = 7. 38 kalorija iz probavljivih vlakana.

Masnoća

Posluživanje piletine i riže sadrži ukupno 13.8 grama masti. Svaki gram masnoća sadrži 9 kalorija, pa posluživanje piletine i riže sadrži 9 x 13. 8 = 124. 2 kalorije. Polinezasićena mast čini 10 grama, a zasićene masnoće čine oko 3,8 grama.

Protein

Posluživanje piletine i riže sadrži 19,5 grama proteina. Svaki gram proteina sadrži 4 kalorija, tako da posluživanje piletine i riže sadrži 4 x 19. 5 = 78 kalorija.