Chia Mandžulus Date Smoothie Recept

1. PREP
2. 1 h

• COOK
• 20 m
• TOTAL
• 1h 20m

Chia sjemenke imaju neke iste prednosti lanenog sjemena, glatki sastojak.

1 šalica sjemenki kola

1/2 šalice kokosovog voca, bez celuloze

• 1 šalica nezaslađeno bademovo mlijeko
• 2 žlice maslaca
• 1 žličica maslaca od cimeta
• 2 tbsp nehrđajuće kokosovog pahuljica
• 2 kalifornijskog dana
• UPUTE

1 Topla kokosovska voda u malom tavanu od mesa preko srednje topline. 2. Dodaj Chia sjemena u lonac. Sjeckajte sjeme svaka nekoliko minuta. Nastavite oko 20 minuta. Stavite u stranu i držite u hladnjaku dok ne ohladi. 3. Kombinirajte bademovo mlijeko, maslac od oraha po izboru, cimet, kokosovo pahuljice i datume u miješalici i pomiješajte dok ne postane potpuno glatka. 4. Kombinirajte u čašu i promiješajte u smjesi Chia. 5 fotografija: Irina_Barcari / iStock / Getty Images

INFORMACIJE O PODRIJETLU

32g Fat

38g Carbs

12g Protein

% DV *

Ukupno masnoća 32g

47%

Zasićene masnoće 7g
Ugljikohidrati 38g	19%
Dijafijska vlakna 13g
Šećeri 25g	9% Protein 12g
8%	*% dnevne vrijednosti (DV) vam govori koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
	MOGUĆE vam je
RECIPES
Kako napraviti avokadne umjetnosti	RECEPES
RECIPES

RECIPES

4-Ingredient Banana

RECIPES

10 Low-Carb doručak koji će vas napuniti

RECIPES

No-Cook Vegan tamni čokoladni puding

RECIPES

16 zelenila koje su dobro jesti noću >