Charred Vegan Portobello "Odrezak" Doručak sendvič recept

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 10 m
• UKUPNO
• 25 m

Između hrskavog kruha od cjelovitog zrna uživat ćete u kremastom veganski sir od oraščića, hrskav crveni luk, kuglasti rucnik odjeven u limun, i poklopac za gljive portobello. Recept i slika ljubaznošću Jackie Newgent, RDN.

SASTOJCI

SERVES 1

1 Mužjci od cjelokupnog pšenice

1 oz sira sir

1 kape gljiva Portabella

1 1/2 tsp ekstra djevičansko maslinovo ulje

1/4 žličice crne zemlje

1/8 tsp paprika

1/8 tsp chili prah

1/8 tsp morska sol

1 srednje crveno luka

1/2 šalice bebe špinat & rucna smjesa, svježa > 1/2 žličice čistog limunovog soka

UPUTE

1 Splitite i tostite polovice engleskog kolača. Proširite veganski sir (kao što je Treeline Tree Nut Scallion Francuski Style Soft Cheese) na izrezanu stranu svake pržene polovine. Staviti na stranu. (Napomena: za ne-vegance, meki kozji sir je ukusna alternativa sira siru.) 2 Četkicom četke četkice s 1 žličicom ulja pomoću male silikonske četke. Zatim posolite bočnu stranu paprike, paprike, čili praha i soli. 3. Toplinu nepotrebnu (PFOA-free) tava na srednje visokom. Kuhajte poklopac gljiva, skučeni poklopac, pokriven, 3 minute. Kuhajte poklopac od gljiva okrenutom prema dolje, pokriveno, sve dok se ne kuhaš i pospremi po želji, oko 4 minute više. Stavite polovicu na polovicu kolača na donjoj strani. Vrh s lukom. 4. U maloj zdjeli bacajte rucu s limunovim sokom i preostalim uljem od 1/2 žličice. Dodajte na englesko kolač i poslužite se kao sendvič.

PODACI O PODRIJETLU

47g Carbs

15g Protein

% DV *

Ukupno masti 29g

42%

Zasićene masnoće 4g
Kolesterol 0mg	0%
Ugljikohidrati 47g
23%	Dijetna vlakna 8g
Šećeri 8g	Protein 15g
9%	*% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
MOGUĆE vam je
	RECIPES
16 zelenila koje su u redu jesti noću

RECIPES

10 Low-Carb doručak koji će vas napuniti

RECIPES

Kako napraviti šaržirajuća cvjetača

RECIPES

4-Ingredient banana palačinke

RECIPES

RECIPES

Kako stvoriti avokadnu umjetnost >