Chana Masala Recept

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 30 m
• UKUPNO
• 50 m

Chana masala je sjeverni indijski curry koji se može napraviti u manje od sat. Ova posuda jednako dobro odgovara nanom ili rižom.

SASTOJCI

SERVES 6

• 1 zeleno povrće
• 1 medij Bijeli luk
• 4 češnjaka češnjaka
• 2 paprike, vruće chili, zeleno, sirovo
• 2 tsp Tumeric
• 2 tsp Svježi korijen od đumbira
• 1 tbsp Svježe korijensko sjeme
• 2 žličice Tikvice
• 2 tsp Garam Masala Spice
• 2 tsp Paprika
• 1/4 tsp Pomorska sol
• 1/4 tsp
• 1 šalica niskog natrij povrća
• 2 slanutak (garbanzo grah, bengalski gram), zreli sjemenki, konzervirane, isušene krute tvari
• 1/4 šalice limunovog soka > 1/2 šalice Svježe jasenovo lišće
• 6 komada Sunca sušene rajčice
• UPUTE

1 Topli lonac za kuhanje preko srednje topline. Kada je vruće, dodajte biljno ulje. Sipo luk, češnjak, chili i kurkuma. Kada luk prelazi proziran, dodajte đumbir, korijander, kumin, garam masala, paprika, sol i papar. Pomiješajte dobro iznad topline kako biste dopustili da mirisi oslobađaju okus i mirise (oko 5 minuta). 2. Dodati kockice rajčice, dobro izmiješati i pirjati, pokriveno za 15 minuta. 3. Dodajte juhu i slanutak i pirjati 10 minuta. Dodajte sok od limuna i pola mljevenog korijena. 4. Poslužite s rižom ili naan, ili jesti sama, garnished sa julienned cilantro i mljeveno suncem sušene rajčice. 5 PC: Arthur Bovino

PODACI O PODRIJETLU

6g Fat

28g Carbs

8g Protein

% DV *

Ukupna masnoća 6g

9%

Ugljikohidrati 28g
13%	Dietna vlakna 8g
Šećeri 8g
9%> Zasićene masnoće 1g	Kolesterol 0mg < Protein 8g
5%	*% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
	MOGUĆE vam je
RECIPES
Kako napraviti avokadnu umjetnost Instagram koji je opsjednut sa	RECIPES

RECIPES

4-Ingredient Banana Pancakes

RECIPES

10 Low Carb doručak koji će vas napuniti

RECIPES

No-Cook Vegan tamni čokoladni puding >