ŠAmpanjac Cobb-style salata Recept

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 0 m
• UKUPNO
• 15 m

Recept ljubaznošću Jackie Newgent, RD: // jackienewgent.

1 1/2 šalice bijelog graha

3 1/2 žlice pršutnog octa

• 1 žlica ekstra djevičanskog maslinovog ulja
• 2 češnja češnjaka
• 9 listova svježeg bosiljka
• 6 šalica Mesclun salata
• 16 grožđa rajčice
• 1/2 srednje crveno luka
• 1/4 šalice smrvljenog sira, plava
• 1 srednja avokada
• morska sol
• 1 crvena paprika
• UPUTE

1 Ispraznite, isperite i podijelite grah. 2 čaša 1/2 šalice graha, ocat, ulje, češnjak i bosiljak u miješalica dok glatka. 3. Bacite kremasti vinaigrette s mesclun salatom u veliku zdjelu za miješanje i podijelite na četiri ploče ili posude za tjesteninu. Vrh s rajčicama, lukom, plavim sirom, avokadom i preostalim grahom od 1 šalice. (Napomena: Koristite avokado alat za savršene avokado kriške kako biste organizirali na vrhu svoje salate.) Sezona na okus. 4 (s peradi, ribom, ili mesom) jedan posluživanje: Top jedan salata s 1/3 šalice isjeckan roštiljem pileća prsa ili konzervirane niske žive tune uz sve ostale prskalice. 5 (s peradi, ribom ili mesom) puni recept: Svaku salatu s 1/3 šalice smrvljene rotirajuće mesne piletine ili konzervirane niske žive tune, osim svih ostalih prerađevina. 6 po porciji (s peradi, ribom ili mesom): 290 kalorija. Fotografija ljubaznošću Jackieja Newgenta.

PODACI O PODRIJETLU

11g Proteini

% DV *

Ukupna masnoća 11g

17% masnoća

28g

Zasićene masnoće 2g
Kolesterol 6mg	2%
Ugljikohidrati 28g
13%	Dijetna vlakna 9g
Šećeri 2g	Protein 11g
7%	*% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
MOGUĆE vam je
	RECIPES
10 Low Carb doručak koji će vas napuniti

RECIPES

No-Cook Vegan Dark

RECIPES

Kako napraviti avokadnu umjetnost Instagram koji je opsjednut

RECIPES

4 sastojke banane

RECIPES

16 zelenila koje su dobro jesti noću >