Uzroci glavobolje Simptomi s niskim D vitamin

Ako imate glavobolje i imate mali unos vitamina D, možda ćete imati nedostatak vitamina D. Neke vrste glavobolja povezane su s nedostacima vitamina D, iako je točan odnos nejasan. Ako pate od nečeg drugog od kroničnih napetosti glavobolje ili migrene, uzrok vaših glavobolja vjerojatno je nešto drugo osim nedostatka vitamina D.

Video dana

Nedostatak vitamina D

Ne uzimajući dodatke, provoditi vrijeme na suncu ili jedući hranu vitamina D može uzrokovati manjak i glavobolje. Nekoliko namirnica sadrži vitamin D. Žumanjci od jajeta, riba, sir, kamenica i riba su prirodni izvori vitamina D. Mlijeko, sok od naranče, žitarice, margarin i jogurt ponekad su utvrđeni vitaminom D. Gljive izložene ultraljubičastom svjetlu mogu sadržavati i vitamin D. Vitamin D je također uobičajeno u multivitaminima i dolazi u oblike uključujući dječje kapljice, kapsule softgela, tablete, tablete za žvakanje i gumene žvakanje. Međutim, imajte na umu da previše vitamina D može uzrokovati glavobolje.

Glavobolje napetosti

Glavobolje napetosti su određena vrsta glavobolja, koja se razlikuje od glavobolja ili migrene. Konkretno, oni ne odgovaraju dobro na liječenje lijekovima. Studija objavljena u časopisu "Glavobolja" otkrila je da su bolesnici koji su imali nedostatke vitamina D i napetost glavobolje poboljšali s dodatkom. Pacijenti su primili doze između 1, 000 i 1, 500 IU dnevno. Pacijenti su također imali osteomalaziju, što je niska razina kalcija. Pacijenti su također dnevno uzimali 1, 000 mg kalcija. Svatko u studiji doživio je značajno ili potpuno poboljšanje simptoma glavobolje bez četverosjednog ili šest tjedana. To sugerira da je nedostatak vitamina D bio uzrok glavobolje, kao i povezane bolove u mišićima.

Kronična migrena

Kronične migrene također imaju vezu s nedostatkom vitamina D. Migrena bol može biti povezana s upalom, a vitamin D pomaže smanjenju upale. Nisu svi ljudi s migrenom imaju nedostatak vitamina D, ali dodatke za povećanje razine vitamina D mogu pomoći onima koji to rade. Četrdeset i dva posto kroničnih bolesnika s migrenom ima nedostatak vitamina D, tvrdi dr. Steve Wheeler. Dr. Wheeler je 2008. godine iznio svoje otkriće Američkom udruženju za glavobolje.

Ljudi na rizik

Postoje određena ponašanja koja vas čine više izloženima riziku od nedostatka vitamina D. Pušenje utječe na vašu sposobnost metabolizma vitamina D. Živjeti u zatvorenom prostoru ili općenito iz sunca povećava rizik jer vaše tijelo može napraviti vitamin D od sunčeve svjetlosti. To je osobito istinito za osobe s tamnijom kožom jer njihova tijela imaju teže vremena da dobiju vitamin D od sunčeve svjetlosti.Smanjenje hrane bogate vitaminom D, kao što su jaja, sir i riba, povećavaju rizik. Starije osobe, vegani, vegetarijanci i dojenčad dojeni kod žena s niskim razinama vitamina D također imaju veći rizik od manjka.