Caprese pileća prsa "Stew"

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 20 m
• UKUPNO
• 30 m

Obično treba sat vremena za pripremu gulaš. Ne ovdje. Dvadeset minuta vremena kuhanja je sve što vam je potrebno za uživanje u ovoj pilići inspiriranoj salzam Caprese.

SASTOJCI

SERVISA 1

• 1 1/2 tsp ekstra djevičansko maslinovo ulje
• 5 oz Organska bezratna Skinless pileća prsa
• 1/4 tsp morska sol
• 1/2 cup Low
• 2 češnjaka češnjaka
• 1/2 tsp Barel Starinski Balsamic Ocat
• 1/2 šalice kuhana quinoa
• 1 1/2 oz Svježe mozačne bisere
• 1 šalica Organic Grape Tomatoes < 8 listova svježeg bosiljka

UPUTE

1 Toplina ulja u srednjoj (PFOA-free) nonstick tavi na srednje topline. Dodajte pileća prsa, pospite solom i kuhajte dok se ne smeđuju na obje strane, ali ne i potpuno kuhani, oko 3 do 4 minute po strani. 2. Dodajte juhu, rajčicu, češnjak i ocat u tavu; dovesti do ključanja. Pokrijte, smanjite toplinu na niskoj razini i pirjati sve dok se piletina ne kuha i rajčica se omekša, oko 12 minuta. 3 Izvadite iz topline. Premjestite piletinu na ploču za rezanje. Razbijte rajčice u tavu s vilicom. Oštro krišite piletinu. 4. Umiješajte piletinu i topli quinoa u smjesu rajčice u tavi. Prijelaz u posudu za posluživanje. Pospite sa sirom i bosiljakom. 5 foto kredita: jackie newgent

INFORMACIJE PUTOVANJA

628 kALORIES PER SERVING

Veličina posluživanja: 2 šalice

35g Fat

32g Carbs

47g Protein

% DV *

Ukupno masnoće 35g
52%	Zasićene masnoće 6g
Kolesterol 111mg
37%	Ugljikohidrati 32g
15%	Dijetna vlakna 5g
Šećeri 8g	Protein 47g
31%
*% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
	MOGUĆE vam je

RECIPES

RECEPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

RECIPES

Kako pripremiti duhovit cvjetača

RECIPES

Kako napraviti avokadnu umjetnost

RECIPES

10 Low Carb doručak koji će vas napuniti

RECIPES

4-Ingredient banana palačinke >