Možete li uzeti vitaminske dodatke uzimajući HCG?
Sadržaj:
- Uzmite HCG samo ako je vaš liječnik za plodnost propisao za odobrene svrhe i ograničiti dopunu vitamina, osim ako ih ne preporučuje da ih odvede kod svog liječnika.
- Ako slijedite ekstremno kaloričnu ishranu za izgubiti težinu, izgubit ćete težinu - ali to nije zbog HCG-a. Većina ovih dijeta sugerira da konzumirate oko 500 kalorija dnevno, a ne 2 tisuće kalorija dnevno preporučene za prosječnu osobu. Kada ste jeli 3 500 kalorija manje nego što se spali, izgubite funtu. Teška ograničenja kalorija savjetovana HCG dijetama znači brzo postizanje tog deficita, ali po cijeni. S 500 kalorija na dan, uzimajući sve vitamine, minerale i proteine koje su vam potrebne dnevno je gotovo nemoguće. Brzo mršavljenje je rijetko održivo, pa kad prestanete uzimati prehranu i vratiti se normalno jesti, sve se izgubljene težine vraća.
- Da bi se suprotstavio nedostatku prehrane, dobivate prehranu HCG-a, možete se obratiti vitaminskim dodatcima. Najbolji izvori vitamina, minerala i makronutrijenata nisu pilule, nego cijela hrana u kojoj se nalaze. Cijela hrana sadrži dodatne spojeve, vlakna, fitonutrijente i antioksidante koji pridonose cjelokupnom zdravlju. Oni su također bolje obrađuju i apsorbiraju vaše tijelo. Oslanjajući se na vitaminski dodatak prehrani, čak i ako je privremen, nije baš mudar kao jedenje cjelovite hrane, uravnotežene prehrane.
- Ako ste na planu prehrane koji je tako nutricionistički nedovoljan da zahtijeva da konzumirate pilule kako biste dobili potrebne hranjive tvari, možda biste poželjeli razmotriti plan prehrane.
odobrena upotreba HCG-a ili ljudski korionski gonadotropin, je za svrhe plodnosti: stimulirati ovulaciju i liječiti neplodnost kod žena i povećati muški broj spermija. Nekoliko homeopatskih planova prehrane koristi HCG kao kamen temeljac njihovih režima gubitka težine i kombinira ga s opasno niskom kalorijskom prehranom. Dodatno, HCG dijete ne podupiru tvrdnje o njihovom potencijalu i mogu imati ozbiljne nuspojave, uključujući nedostatke hranjivih tvari, bol u zdjelici, kratkoća daha, oticanje ruku i stopala i mučnina.
Uzmite HCG samo ako je vaš liječnik za plodnost propisao za odobrene svrhe i ograničiti dopunu vitamina, osim ako ih ne preporučuje da ih odvede kod svog liječnika.
Zabrinutost za gubitak težine
Ako slijedite ekstremno kaloričnu ishranu za izgubiti težinu, izgubit ćete težinu - ali to nije zbog HCG-a. Većina ovih dijeta sugerira da konzumirate oko 500 kalorija dnevno, a ne 2 tisuće kalorija dnevno preporučene za prosječnu osobu. Kada ste jeli 3 500 kalorija manje nego što se spali, izgubite funtu. Teška ograničenja kalorija savjetovana HCG dijetama znači brzo postizanje tog deficita, ali po cijeni. S 500 kalorija na dan, uzimajući sve vitamine, minerale i proteine koje su vam potrebne dnevno je gotovo nemoguće. Brzo mršavljenje je rijetko održivo, pa kad prestanete uzimati prehranu i vratiti se normalno jesti, sve se izgubljene težine vraća.
Trebate li dodati?Da bi se suprotstavio nedostatku prehrane, dobivate prehranu HCG-a, možete se obratiti vitaminskim dodatcima. Najbolji izvori vitamina, minerala i makronutrijenata nisu pilule, nego cijela hrana u kojoj se nalaze. Cijela hrana sadrži dodatne spojeve, vlakna, fitonutrijente i antioksidante koji pridonose cjelokupnom zdravlju. Oni su također bolje obrađuju i apsorbiraju vaše tijelo. Oslanjajući se na vitaminski dodatak prehrani, čak i ako je privremen, nije baš mudar kao jedenje cjelovite hrane, uravnotežene prehrane.
Interakcije
Vitaminski dodatak nije pokazao interakciju s HCG-om, ali ne biste trebali uzimati ili bez smjera liječnika. Na primjer, žene koje pokušavaju zatrudnjeti mogu dobiti upute za uzimanje prenatalnih vitamina tijekom korištenja HCG injekcija.
Ako ste na planu prehrane koji je tako nutricionistički nedovoljan da zahtijeva da konzumirate pilule kako biste dobili potrebne hranjive tvari, možda biste poželjeli razmotriti plan prehrane.
Opcije smanjenja težine
Rezanje kalorija za izgubiti težinu ima smisla, ali drastične rezove ne preporučuje se.Stvaranje deficita od oko 500 do 1 000 kalorija dnevno omogućit će vam da izgubite otprilike 1 do 2 funti tjedno, što je sigurna, održiva stopa prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. Smanjenje veličine obroka i odabir hrane bez puno dodatnih šećera i zasićenih masti pomoći će vam u stvaranju ovog deficita. Osim toga, redovita tjelesna aktivnost koja gori kalorije pomaže u održavanju gubitka težine. Gubitak težine nije lagan, ali postupni pristup znači da ćete ga vjerojatno zadržati na duže staze.
