Možete li uzeti L-triptofan s SSRIs?
Sadržaj:
Selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina, ili SSRIs, povećavaju razinu mozga neurotransmitera koji povećava raspoloženje serotonina. L-triptofan je esencijalna aminokiselina koja tvori polaznu točku za sintezu serotonina. Budući da previsoke razine serotonina u mozgu mogu dovesti do srčanog zastoja, dodavanje L-triptofana u vašu prehranu tijekom uzimanja SSRI je nesigurno.
Video dana
SSRI
Niska razina serotonina je snažno povezana s depresijom i poremećajima anksioznosti. SSRI povećava razinu serotonina u mozgu sprečavanjem transportera serotonina u mozgu od deaktiviranja serotonina. Serotonin ne može poboljšati signal neurona kada je unutar neurona. Kao što je serotonin transporter prevozi serotonin natrag u neurone, ova molekula deaktivira serotoninu. Blokiranjem serotoninskog transportera, SSRI povećava razinu aktivnog serotonina u mozgu.
L-triptofan i sinteza serotonina
Kad konzumirate hranu ili dodatke koji sadrže esencijalnu aminokiselinu L-triptofana, aminokiselina ulazi u krvotok kroz zidove u crijevnom traktu. Ako L-triptofan prelazi moždanu krvnu barijeru, mozak ga može pretvoriti u 5-hyrdoksitriptofan ili 5-HTP, a zatim u serotonin. Postoje neki dokazi koji ukazuju da L-triptofan koji se uzima kao dodatak prelazi u mozak. Dakle, uzimanje L-triptofana kao dodataka može povećati razinu serotonina u mozgu.
Hrana bogata triptofanom
Budući da je serotoninski sindrom vrlo ozbiljan, nesigurno je uzimati antidepresiv koji povećava razinu serotonina zajedno s dodatkom koji može povećati razinu serotonina. Triptofan je bitan za sintezu serotonina. Budući da SSRI rade samo ako mozak sintetizira serotoninu, triptofan je bitan za funkciju SSRIs. Da biste izbjegli nedostatak triptofana, unesite hranu bogatu triptofanom, kao što su slanutak, protein sirutke, heljda, sjemenke suncokreta, laneno sjeme i laneno ulje, u vašu prehranu. Kao što biste trebali jesti ogromne količine tih namirnica kako biste akutno podigli razinu serotonina u vašem mozgu, dodavanje hrane triptofana na vašu prehranu je siguran način da se osigura dovoljno triptofana, ali ne previše.
