Možete li učiniti ludilo na tri obroka dnevno?

Trening insaniteta je intenzivna 60-dnevna dijeta i fitness režim koji je dizajniran za toniranje i jačanje tijela dok izgubite težinu. Element prehrane programa ludila zahtijeva da sudionik programa pojede pet malih obroka dnevno. Dok je sudionik mogao slijediti kondicijski dio programa Insanity i slijediti vlastiti prehrambeni program s tri obroka dnevno, on ne bi slijedio program Insanity kako je usmjeren.

Video dana

Program vježbanja ludorije

Program Insanity razvio je osobni trener Shaun T. Program se oslanja na komponentu vježbanja i dijetnu komponentu. Vježba dio programa zahtijeva da sudionici vježba za 30 do 60 minuta svaki dan, naizmjence visoko intenzivne kardio workouts s treninga snage i kondicioniranje. 10 DVD-a za vježbanje rade na svakom dijelu tijela, od nogu do prsa i natrag. Dio vježbanja programa ludila je intenzivan i zahtijeva od sudionika da rade na 85 posto svoje maksimalne brzine otkucaja srca.

Insanity Elite Nutrition

Program Insanity Elite Nutrition je osmišljen kako bi podržao dio fitness programa, dajući vam ravnotežu proteina i ugljikohidrata kako bi vas energično zadržao. Ovaj plan prehrane nije dijeta za sudar dizajnirana da vas umrijeti u gubljenje težine. Umjesto toga, to je sveobuhvatan plan prehrane koji možete pratiti tijekom cijelog vašeg života kako biste održali zdravstvenu i fitnetsku razinu. U središtu programa je plan od pet obroka dnevno namijenjen sportašima.

Učinci tri obroka dnevno

Plan prehrane ludilo Elite nije nisko kaloričan. Ako jedete previše kalorija ili se usredotočite na uklanjanje masnoća ili ugljikohidrata, nećete imati elemente potrebne za gorivo ekstremno kaloričnu goruću vježbu poput insanity vježbi, prema "Insanity Elite Nutrition Guideu". Za najbolje rezultate, sudionici bi se trebali pridržavati nutricionističkih smjernica koje je postavio Insanity program, a ne pokušati smanjiti kalorije jedući samo tri obroka dnevno.

Kada konzultirati nutricionista

Posavjetujte se s liječnikom ili nutricionista prije nego što započnete program Insanity - osobito ako ste dijabetičar ili imate posebne prehrambene potrebe. Liječnik ili nutricionist može vam pomoći da dizajnirate drugi plan prehrane koji može zadovoljiti vaše prehrambene potrebe. Oni s kroničnom bolešću, koji su izuzetno prekomjerni ili trudni, trebaju se posavjetovati s liječnikom prije početka bilo kojeg fitness programa. Ljudi s tim uvjetima možda trebaju razmotriti manje naporan fitness program koji je prikladniji za njihove potrebe.