Može li pistachios spaliti masnoće i kalorije?

Pistacije se odnose na mango, a dio su ljudske prehrane 9 000 godina. Oni su bili popularni u Americi 1940-ih kroz uvođenje sladoleda pistacija Philadelphije James W. Parkinson. Proizvođači su obično obojali svijetlo crveno kako bi ih vidjeli na automatima za prodaju, pa je jedenje pistacija bilo neuredna avantura. Pistacije su srce zdrave i visoke u hranjivim tvarima, ali ne postoje takve stvari kao čarobne masnoće spaljivanja hrane. Ako pokušavate izgubiti težinu, smisla je jesti pistacije kao dio zdrave prehrane, a ne na mjestu.

Video dana

Pistachio Facts

Pistacije sadrže visoke razine vitamina B6, kalij, magnezij i fosfor. 1-oz. posluživanje, ili oko 50 pistacija, sadrži 170 kalorija i toliko vlakana kao mala zdjelica zobene kaše. Prema profesoru prehrani dr. Penny Kris-Etherton, na Pennsylvania State Collegeu, jede ukupno 3 oz. od pistacije dnevno kao dio zdravog zdrave prehrane može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. Dakle, dok pistacije mogu pomoći regulirati razinu kolesterola, to ne znači da spali masnoće ili kalorije.

Fat Facts

Nije sve masnoća jednako. Zasićene masti poput onih pronađenih u životinjskim proizvodima mogu doprinijeti visokoj razini LDL-a ili lipoproteina niske gustoće ili lošeg kolesterola. Prema studiji provedenom na Pennsylvania State University i izvijestili su na sastanku eksperimentalne biologije 30. travnja 2007. u Washingtonu, D.C, ispitanici koji su jeli tipičnu američku prehranu plus 3 oz. od pistaša dnevno pokazali su niže razine LDL i veće razine HDL, ili proteina visoke gustoće, ili dobar kolesterol.

Prednosti

Matice se pune omega-3 masnih kiselina, koje podupiru zdravlje srca. Visok sadržaj vlakana pistacija ne samo da će vam pomoći da se osjećate puni duže od praznih kalorija, ali je vlakno neophodno za zdravu eliminaciju. Zalogaj pistacija i voća je na sve načine zdraviji od užine čipsa, krumpira za brze hrane ili bilo čega svijetlo narančaste boje koja dolazi u kutiji ili vrećici.

Upozorenje

Pistacije imaju mnogo zdravih svojstava, ali sadrže kalorije. Odabir slanih sorti može povećati unos natrija na nezdravu razinu. Nijedna hrana, čak niti jedna koja je u dobroj prehrani, ne može zauzeti mjesto uravnotežene prehrane i aktivnog načina života.