Mogu li magnezijski dopuni utjecati na pravilnu razinu šećera u krvi?

Šećer u krvi ima važnu ulogu u vašem zdravlju, jer stanice uzimaju i koriste ovaj šećer kao izvor energije. Regulacija šećera u krvi u vašem tijelu osigurava da ne razvijete abnormalno visoku ili nisku razinu šećera u krvi, što može oštetiti tkivo ili lišiti vaše stanice energije. Magnezij je jedan od nekoliko čimbenika u regulaciji šećera u krvi. Uzimanje dodataka magnezija umjereno može imati blagotvoran učinak na razinu šećera u krvi, iako bi to moglo utjecati na kontrolu šećera u krvi kod pojedinaca.

Zbog svoje uloge u promicanju pravilnog signaliziranja inzulina, dodatke magnezija pod medicinskim nadzorom mogu imati koristi kod osoba s dijabetesom tipa 2 - bolesti koja je karakterizirana nesposobnošću da reagira na inzulin, Pojedinci s dijabetesom mogu se suočiti s povećanim rizikom za nedostatak magnezija, navodi se u studiji objavljenoj u "Kliničkoj prehrani" 2011. godine zbog abnormalne funkcije bubrega koju su doživjeli mnogi dijabetičari. Povećanje unosa magnezija, hranom ili dodatkom, može pomoći održavanju zdravog nivoa magnezija u tijelu i pomaže u poboljšanju kontrole šećera u krvi kod dijabetičara tipa 2.

Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije uzimanja dodataka magnezija, pogotovo ako već imate bolest ili poremećaj, kao što je dijabetes tipa 2. Uz rizik od prekomjerne doze magnezija od uzimanja dodataka, dodatci magnezija mogu stupiti u interakciju s lijekovima. Te interakcije mogu negativno utjecati na razinu šećera u krvi - na primjer, magnezij može spriječiti apsorpciju nekih lijekova koji kontroliraju šećer u krvi, što dovodi do deregulacije razine šećera u krvi, prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu. Vaš liječnik može preporučiti strategiju liječenja koja vam omogućuje da iskoriste prednosti nadomjestaka magnezija bez opasnosti od abnormalnih razina šećera u krvi.

Dodatna razmatranja

Dok magnezij podržava sposobnost vašeg tijela da kontrolira razinu šećera u krvi, uzimanje previše magnezija iz dodataka može se pokazati štetnim. Predoziranje magnezijem može izazvati probavni poremećaj, kao što je proljev, što može poremetiti ravnotežu tekućine tijela. Magnezijska overdoza može se pokazati osobito štetnom za osobe s dijabetesom, jer previše magnezija može dodatno otežati funkciju bubrega. Nemojte konzumirati ukupno više od 350 mikrograma magnezija dnevno iz dodataka, prema Institutu Linus Pauling na Oregon State University. Dijetalni magnezij, dobiven od hrane, ne predstavlja zdravstveni rizik.