Može određene hrane poboljšati volumen spermija?

Iznos sperme ejakulirane od strane muškarca tijekom orgazma mogu uzrokovati brigu, savjetuje dr. Anthony Johan Arciola, urolist koji trenira u Scarsdale, NY. On kaže da je normalno da muškarac ejakulira najmanje 1 mililitara sjemena. Muškarac s niskim volumenom sperme može imati fizičke uvjete koji ograničavaju njegovu sposobnost proizvodnje ili ejakulacije. Neke namirnice mogu povećati količinu sjemena koju čovjek proizvodi.

Video dana

Voda

Bez vode, ništa u tijelu ne može ispravno funkcionirati, savjetuje dr. Arciola. On savjetuje da pijete najmanje 8, 8 unca čaša vode dnevno. Pijenje manje vode nego što to može dovesti do dehidracije. Kako tijelo dehidrira, ne može proizvesti toliko sjemena koliko može kad se dobro hidrira.

Meso

Meso sadrži razne hranjive tvari bitne za proizvodnju sjemena. Tuna, perad i crveno meso sadrže aminokiseline (L-arginin i L-karnitin) koje tijelo treba za visoku razinu testosterona i proizvodnju sjemena. Kamenice, puretina, janjetina i slaba crvena hrana sadrže cinka, što povećava razinu testosterona, prema Discovery Health. Tijelo također treba cinka za proizvodnju sjemena, rekla je dr. Arciola. Za prosječnog muškarca svaka ejakulacija sadrži između 1 i 3 miligrama cinka.

Matice

Matice također sadrže velike količine cinka i vitalnih aminokiselina. Osim toga, orašasti plodovi sadrže hranjivi selen. Dr. Arciola preporučuje svakodnevno jedenje četvrtine šalice orašastih plodova, uz zdravu, uravnoteženu prehranu.

Žitarice

Granola i zobeno brašno sadrže velike količine L-arginina i L-karnitina. Kao rezultat toga, oni mogu povećati količinu sperme ejaculated i povećati pokretljivost spermija. Cink u ječmu i pšenici također povećava volumen sperme. Dr. Arciola navodi da ukoliko hrana za cijelo zrno u vašoj prehrani može pružiti dovoljno cinka i aminokiselina za povećanje volumena sjemena.

Voće i povrće

Kada pokušavate povećati volumen sjemena, povećajte potrošnju lisnatog zelenog povrća kao što su špinat, brokula, okra, šparoge i alge, savjetuje dr. Arciola. Aminokiseline u špinatu i algama rade isto kao i one u granuli, zobeno brašno i meso. Šparoga, brokula, okra i agrumi pružaju vam folnu kiselinu koja povećava volumen sjemena, prema MaleEnhancementu. org.

Rajčica, lubenica, guava, ružičasti grejp i crveni paprike sadrže velike količine likopina. Dr. Arciola navodi da likopin povećava debljinu i volumen sjemena. Također navodi da likopin može biti koristan za zdravlje prostate.