Može li kofein uzrokovati da se vaša ruka zaspati?

Šalica kave prva stvar ujutro je standardna za mnoge ljude koji trebaju brzi pokupiti-up. Trzaj kofeina trebao bi vas učiniti više opreznijim i jasnijim. Međutim, previše kofeina može biti opasno i može uzrokovati stanje poznato kao parestezija ili trnce u rukama ili nogama što ih čini osjećajem kao da spavaju.

Videozapis dana

Što kofein radi

Od trenutka kad imate tu prvu šalicu kave - ili bilo koji kofeinski napitak - dogoditi se nekoliko stvari. Stresni hormoni poput kortizola, aldosterona i testosterona oslobađaju nadbubrežne žlijezde iznad vaših bubrega. To su isti hormoni koji se oslobađaju ako osjetite iznenadni strah ili anksioznost. Vaše se mišiće napete, šećer u krvi širi kako bi vam pružio dodatnu energiju, a vaše srce i disanje povećavaju, stavljajući vaše tijelo na punu upozorenja. Međutim, uzimajući više kofeina u vaš sustav, vaše tijelo je u opasnosti od razvoja nedostataka vitamina, osobito vitamina B-12.

Možda ćete primijetiti kada ste sjedili na jednoj poziciji predugo da kada se dišete osjetite trnce ispod kože ili osjetljivu senzaciju nakon kojeg slijedi višestruko malo ublažavanja nelagode. To je poznato kao parestezija i čest je. Živci koji prolaze kroz vaše tijelo prenose informacije od mozga do ostatka vašeg tijela. Na primjer, ako ležiš na vašoj ruci tijekom noći, može se osjećati tupo i ne reagira kad se probudiš. Ono što se dogodilo je da su živci i krvne žile koje prolaze kroz vašu ruku stisnute protiv pritiska tvoje težine. Cijele noći, živci nisu mogli pravilno prenositi signale u vaš mozak, a vaše krvne žile nisu mogle dovesti hranjive tvari i kisik u živce. Kada se budete probudili i osjećali da se truli, to su vaši živci koji pokušavaju poslati i odašiljati razbacane signale iz i iz mozga, a vaša krv pokušava ponovno kretati kroz vašu ruku.

Koliko puno kofeina može uzrokovati paresteziju

Uzimanje previše kofeina može utjecati na način na koji se vitamin B-12 apsorbira u vaše tijelo. Vitamin B-12 je esencijalni vitamin za pravilnu formiranost crvenih krvnih stanica, sintezu DNA i neurološke funkcije mozga. Američka udruga za kliničku kemiju objavila je da su sredovječni muškarci i žene koji su pili previše kave izgubili bitan višak vitamina B, uključujući B-12. Prema američkoj akademiji obiteljskih liječnika, nedostatak B-12 može uzrokovati paresteziju, što može utjecati na način na koji živci reagiraju na podražaje i čine vaše ruke trnce.

Pitajte svog liječnika

Ako redovito pijete kavu, sode ili druge kofeinirane napitke i imate česte pojave parestezije, mogli biste patiti od nedostatka vitamina B-12.Mnogi ljudi doživljavaju da su ruke, noge i drugi dijelovi tijela zaspali, ali ako često primijetite ove osjećaje, provjerite sa svojim liječnikom kako biste vidjeli kako možete obuzdati potrebu za kofeinom i dodati neki vitamin B-12 u prehranu.