- PREP
- 20 m
Recept i fotografija ljubaznošću Jackie Newgent, RDN: // jackienewgent.
1/4 šalice Breadcrumbs
4 oz Baby Bella Gljiva
- 2 jaja
- 3 žličice Cilantro
- Sastojci
- 3 češnjaka od češnjaka
- 3/4 žličice crne paprike
- 3/4 žličice morske soli
- 2 1/2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
- 2 srednjeg luka Vidalia
- 2 žlice bijele balsamske Ocat
- 6 šalica Mesclun Salata Mix
- 3/4 šalice Guacamole, Spicy
-
- UPUTE
1 Zagrijte pećnicu na 375 ° F. Oštro mljeveno grah s krumpirom. Umiješajte zajedno grah, krušne mrlje, gljive, jaja (ili veganske zamjene za jaje), korijandar, češnjak, crni papar i 1/2 čajnu žličicu soli sve dok se dobro ne sjedinite. 2. Oblikujte u četiri kuglice. Stavite na neobloženu ploču za pečenje s papirnatim pergamentom i pritisnite prstima prstima da biste oblikovali čahure od 4,3 inča. Četka vrhu hamburgera s 1 žlica ulja. Pecite 40 minuta. Lagano okrenite svaku kuglicu, četkajte sa 1/2 žlica ulja i pecite dok ne postanu hrskavi i usrani, oko 10 minuta više. 3. U međuvremenu, zagrijte ostatak 1 žlica ulja u velikom (PFOA-free) nonstick tava iznad medija. Umiješajte luk i ostatak 1/4 čajne žličice soli, pokrijte i kuhajte 10 minuta. Otkriti, povećati toplinu do srednje visoke, dodati 1 čajnu žličicu octa, i pili dok se luk bogato karameliziran, oko 10 minuta više. 4. Bacite mesclun s preostalim ocem (5 žličica); organizirati na pojedinačnim pločama ili zdjelama za tjesteninu. Vrh s hamburgerima. Zatim vršite hamburgere s guacamolom (ako koristite) i karameliziranim lukom. (Savjet: Za škripanje, poškropi s prženim slanim pepitama ili pistacijama, ako to želite.)
INFORMACIJE ZA PRIJATELJE
50g Carbs
17g Protein
% DV *
-
Ukupna mast 18g
-
26%
-
Zasićene masnoće 4g
| Kolesterol 93mg |
| 31% |
Ugljikohidrati 50g |
| 25% |
| Dijetna vlakna 12g |
Šećeri 2g |
| Protein 17g |
11% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko količina hranjivih sastojaka u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. |
|
| MOGUĆE vam je |
|
|
| RECIPES |
No-Cook Vegan Dark Puding od čokolade |
| RECIPES |
16 Snacks That Are
RECIPES
4-Ingredient Banana Pancakes
![]()
RECIPES
Kako napraviti avokadnu umjetnost
![]()
RECIPES
Kako stvoriti avokadnu umjetnost
![]()
>
