Cajun Turska i zeleni vrući zrnati obrok
Sadržaj:
- SASTOJCI
- SERVES 1
- 1 Toplina ulja u srednjem (PFOA-free) nepustasti tavi na mediju. Dodajte turkey i Cajun začin i pecite dok se ne sruše i dobro rade, oko 5 minuta. 2. Dovedite 1 1/4 šalice vode, suncem sušene rajčice, scallion, sol i papar na kuhati u malom tavi. 3 Smanjite toplinu do srednje niske i promiješajte zob i kuhani tikvicu dok se zobi ne kuha, oko 5 minuta. UmijeÅ¡ajte u kelju dok ne umara, oko 1 minute. 4. Prijelaz u zdjelu i posipajte željenom količinom limuna. 5 SAVJET: Koristite sol za slobodno cajun.
- 109g Protein
- RECIPES
- 4-Ingredient Banana
- Kako napraviti avokadnu umjetnost
- Kako pripremiti avokadnu umjetnost
- PREP
- 10 m
- COOK
- 12 m
- UKUPNO
- 22 m
Uživajte u ovoj zdjelici srdačne dobrote. Između srne juhe i zobene pahuljice, ovaj recept kombinira cajun-iskusan puretina, ukusan suncem sušene rajčice i dovoljno zobi da ih sve zajedno. Recept ljubaznošću Jackie Newgent, RDN.
SASTOJCI
SERVES 1
1 Toplina ulja u srednjem (PFOA-free) nepustasti tavi na mediju. Dodajte turkey i Cajun začin i pecite dok se ne sruše i dobro rade, oko 5 minuta. 2. Dovedite 1 1/4 šalice vode, suncem sušene rajčice, scallion, sol i papar na kuhati u malom tavi. 3 Smanjite toplinu do srednje niske i promiješajte zob i kuhani tikvicu dok se zobi ne kuha, oko 5 minuta. UmijeÅ¡ajte u kelju dok ne umara, oko 1 minute. 4. Prijelaz u zdjelu i posipajte željenom količinom limuna. 5 SAVJET: Koristite sol za slobodno cajun.
PODACI O PODRIJETLU
15g Carbs
109g Protein
-
% DV *
-
Ukupna masnoća 68g -> 1, 109 cALORIES PER SERVING
-
| 101% | |
| Zasićene masnoće 14g | Kolesterol 425mg |
| 141% | |
| Natrij 1971mg | 82% |
| Ugljikohidrati 15g | 7% |
| Dijetalna vlakna 4g | Šećeri 4g |
| Protein 109g | |
| 72% | |
| *% dnevne vrijednosti (DV) vam govori koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je |
