Butternut Squash "Risotto" s kadulje Recept
Sadržaj:
- SASTOJCI
- SERVES 6
- 1 Dovedite juhu, rižu, ocat i 3/4 čajnu žličicu soli do kuhanja u velikom tavanu iznad visoke. Pokrijte, smanjite toplinu na niskoj razini i pecite dok se riža ne kuha još malo žvakati, oko 45 minuta. Stavite na stranu pokriveno 5 minuta da biste dovršili proces kuhanja. U međuvremenu, rastopite maslac uljem u velikoj tavi na srednje visokoj razini. Dodajte luk, squash, gljive, kadulje i preostalu 1/2 čajnu žličicu sol i pecite sve dok se kuhanje i gljive ne kuhaju, oko 10 minuta. 3. Umiješajte butternut squash mješavinu i kozji sir u rižu sve dok se ne postigne ravnomjerno u kombinaciji. Poslužite kao entrée u paru s proteinima bogatim predjelom ili stranom. 4 (NAPOMENA: Za vegansku verziju, umjesto kozjeg sira umjesto maslaca i mekog veganskog sira, upotrijebite maslinovo ulje - ili preskočite sir.)
- 59g Carbs
- 10 Low Carb doručak koji će vas napuniti
- RECEPES
- 16 zelenila koje su u redu jesti noću
- No-Cook Vegan tamni čokoladni puding
- 4-Ingredient Banana pancakes
- PREP
- 15 m
- COOK
- 45 m
- UKUPNO
- 1 h
Ovo je izvrsno jelo koje čini idealno vegetarijansko jelo. Ili poslužite manjim dijelovima kao privlačnu stranu, ako vam je draže. Recept i slika ljubaznošću Jackie Newgent, RDN.
SASTOJCI
SERVES 6
- 3 3/4 šalice malo povrće natrija
- 1 2/3 šalice Kratka zrna riža
- 2 žličice crvenog vina
- 1 1/4 žličica morska sol
- 1 žlica maslinovog ulja
- 1 žlica
- 3 1/4 šalice Squash Butternut
- 8 oz Obrađeno bebe Bella gljive
- 1 tbsp kadulja, Svježe
- 3 oz mliječnog kozjeg
1 Dovedite juhu, rižu, ocat i 3/4 čajnu žličicu soli do kuhanja u velikom tavanu iznad visoke. Pokrijte, smanjite toplinu na niskoj razini i pecite dok se riža ne kuha još malo žvakati, oko 45 minuta. Stavite na stranu pokriveno 5 minuta da biste dovršili proces kuhanja. U međuvremenu, rastopite maslac uljem u velikoj tavi na srednje visokoj razini. Dodajte luk, squash, gljive, kadulje i preostalu 1/2 čajnu žličicu sol i pecite sve dok se kuhanje i gljive ne kuhaju, oko 10 minuta. 3. Umiješajte butternut squash mješavinu i kozji sir u rižu sve dok se ne postigne ravnomjerno u kombinaciji. Poslužite kao entrée u paru s proteinima bogatim predjelom ili stranom. 4 (NAPOMENA: Za vegansku verziju, umjesto kozjeg sira umjesto maslaca i mekog veganskog sira, upotrijebite maslinovo ulje - ili preskočite sir.)
INFORMACIJE O PODRIJETLU
masnoća
59g Carbs
-
7g Protein
-
% DV *
-
Ukupno masti 8g
| 12% | |
| Zasićene masnoće 4g | Kolesterol 10mg |
| 3% Natrij 490mg | |
| 20% | Ugljikohidrati 59g |
| 29% | Dijetalna vlakna 7g |
| Šećeri 5g | Protein 7g |
| 4% | |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
