Bunless hamburgere s crvenom bundom s receptom od sira i kozjeg
Sadržaj:
- SASTOJCI
- SERVES 4
- 1 Zagrijte pećnicu na 375 ° F. Masa bubrega dobro u velikoj posudi za miješanje; Staviti na stranu. 2. Toplina 1 žlica ulja u velikom (PFOA-free) nonstick tava preko medija. Dodajte gljive i tri četvrtine luka i pecite dok ne omekšate, oko 8 minuta. 3. Premjestite smjesu biljke u veliku posudu za miješanje s grahom. Umiješajte rižu, repa, sjemenke konoplje, papar, sol, korijander i umak od Worcestershire. Dodajte jaje (ili vegansku zamjensku zamjenu) i promiješajte dok dobro ne sjedinete. Formirajte smjesu u četiri kuglice; stavite na veliku bijelu ploču za pečenje s papirnatom pergamentom. Prstima prstom pomičite u četiri (4 inča) promjera. Lagano dab vrh patties s 1/2 žlica ulja pomoću prstiju. Pecite 1 sat. Vrlo lagano okrenite svakog hamburgera i pecite dok ne oštri, čvrsti i usrani, oko 20 minuta više. Dajte stajati najmanje 5 minuta da biste dovršili proces kuhanja. 5. Bacite rucu s ocem i preostali 1 žlica ulja, organizirati na vrhu svakog hamburgera. Pospite sa preostalim lukom i kozjim sirom i poslužite.
- 32g Carbs
- RECIPES
- 10 Low-Carb doručak koji će vas napuniti
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 20 m
- COOK
- 1h 30m
- UKUPNO
- 1h 50m
Recept i fotografija ljubaznošću Jackie Newgent, RDN: // jackienewgent.
SASTOJCI
SERVES 4
- 15 oz Svjetlo crveno grah (can)
- 2 1/2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
- 2 1/2 gljiva Criminija
- 1
- 1/2 šalice kuhane smeđe riže
- 3/4 šalice Beets Raw
- 1/3 šalice sjemena kaca
- 1 tsp mljevena crna paprika
- 1/2 tsp morska sol > 1/2 žličice sjemenki korijena
- 1/2 tsp Worcestershire umak
- 1 jaja
- 4 šalice Organic Baby rucolina
- 2 žličice bijele balsamicne ocat
- 1/3 šalice smrvljenog sira, Koza
1 Zagrijte pećnicu na 375 ° F. Masa bubrega dobro u velikoj posudi za miješanje; Staviti na stranu. 2. Toplina 1 žlica ulja u velikom (PFOA-free) nonstick tava preko medija. Dodajte gljive i tri četvrtine luka i pecite dok ne omekšate, oko 8 minuta. 3. Premjestite smjesu biljke u veliku posudu za miješanje s grahom. Umiješajte rižu, repa, sjemenke konoplje, papar, sol, korijander i umak od Worcestershire. Dodajte jaje (ili vegansku zamjensku zamjenu) i promiješajte dok dobro ne sjedinete. Formirajte smjesu u četiri kuglice; stavite na veliku bijelu ploču za pečenje s papirnatom pergamentom. Prstima prstom pomičite u četiri (4 inča) promjera. Lagano dab vrh patties s 1/2 žlica ulja pomoću prstiju. Pecite 1 sat. Vrlo lagano okrenite svakog hamburgera i pecite dok ne oštri, čvrsti i usrani, oko 20 minuta više. Dajte stajati najmanje 5 minuta da biste dovršili proces kuhanja. 5. Bacite rucu s ocem i preostali 1 žlica ulja, organizirati na vrhu svakog hamburgera. Pospite sa preostalim lukom i kozjim sirom i poslužite.
PODACI O PODRIJETLU
masnoća
32g Carbs
-
21g Protein
-
% DV *
-
Ukupna mast 15g
| 22% | |
| Zasićena mast 3g | Kolesterol 58mg |
| 19% | |
| Natrij 688mg | 28% |
| Ugljikohidrati 32g | 16% |
| Dijetna vlakna 10g | Šećeri 7g |
| Protein 21g | |
| 13% | |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je |
