Piletina Heirloom Tomato i Rosemary Frittata Recept
Sadržaj:
- SASTOJCI
- SERVES 2
- UPUTE
- PODACI O PODRIJETLU
- masnoća
- 4-Sastojci banana palačinke
- RECIPES
- RECEPTE
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 20 m
- COOK
- 20 m
- UKLJUČIVANJE
- 40 m
Ova jednostruka jela izgleda jednostavna, ali njegovi sastojci izvlače jedinstveni zemljani okus u svakom ugrizu. Luk i rajčica su bitne komponente frittata, ali jajašci su ono što dodaje prehrambenu vrijednost u svoje tijelo.
SASTOJCI
SERVES 2
UPUTE
1 Prethodno zagrijati brojlera. 2 U pećnici, ostakom od 8 inča, zagrijte maslinovo ulje preko niske i srednje topline. 3. Dodajte luk i pecite dok ne mirisnete 1 do 2 minute. 4. Dodajte 1/2 šalicu trešnje rajčice dok se ne zagrije i tekućina počinje kuhati 2 do 3 minute. 5. Po želji posipajte solju i papriku. 6. Dodajte većinu ružmarina i promiješajte još jednu minutu. Tekućina u tavi lagano će se zgusnuti u konzistenciju sličnu umaku. 7. Ulijte jaja u tavu i brzo i nježno promiješajte da biste ravnomjerno rasporedili sastojke. Pustite da sjednete i kuhate dok se rubovi ne otvore iz posude oko 10 minuta. Zatim isključite toplinu. 8 Vrh s preostalim ružmarinom i konačnom crticom soli i papra, po želji. Nježno stavite preostale 1/4 šalice rajčice na vrh frittata, sječene strane gore. 9 Premjestite tavu na brojler za 1 do 2 minute sve dok vrh frittata lagano usije. 10 Izvadite iz broilera i pustite da se ohladi 1 do 2 minute prije posluživanja.PODACI O PODRIJETLU
masnoća
- 5g Carbs
- 13g Protein
- % DV *
| Ukupno masnoća 17g | |
| 24% | Zasićene masnoće 4g |
| Kolesterol 372mg | |
| 124% | Ugljikohidrati 5g |
| 2% | Dijetna vlakna 1g |
| Šećeri 3g | Protein 13g |
| 8% | |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
