Kontrola rađanja i mišića
Sadržaj:
- Sportaši i pilule za kontrolu rađanja
- Žene odlučuju uzeti pilule za kontrolu rađanja iz raznih razloga, uključujući spriječavanje trudnoće, kontrolu akni i regulaciju menstrualnog ciklusa. Žene sportaši Elite često se bave uzimanjem pilule kako bi regulirali njihova razdoblja. Sportaši visokih performansi i druge visoko aktivne žene često doživljavaju smanjenje razine estrogena kao posljedicu njihove obuke, što može rezultirati menstruacijskim nepravilnostima ili potpunim odsutnosti mjesečnog razdoblja. Takve promjene u - ili gubitak - mjesečnog razdoblja mogu utjecati na žensku čvrstoću kostiju, ostavljajući je pod povećanim rizikom za prijelome stresa. Budući da postoje dokazi koji upućuju na to da pilule za kontrolu rađanja pružaju zaštitu od prijeloma stresa, liječnici često propisuju pilule za kontrolu rađanja ženskih sportaša s namjerom dobivanja njihovih menstrualnih ciklusa na putu.
- Postoje mnoge prednosti za izgradnju mišića, uključujući poboljšanu sastav tijela, bolju funkciju imunološkog sustava i brži metabolizam, prema osobnom treneru Bill Sonnemaker. Ženski bodybuilderi i drugi sportaši koji se bore za vrhunske performanse usredotočuju mnogo na izgradnju mišićne mase, jer su toliko ovisni o snazi koja proizlazi iz povećane muskulature. Pomoćnik profesora zdravstva i kineziologije, Steven Riechman, ističe da aktivne žene koje posvećuju znatnu količinu vremena i energije za izgradnju mišića razumljivo su zabrinute zbog toga kako pilule za kontrolu rađanja mogu ometati postizanje osobnih ciljeva obuke.
- Lee sugerira da hormonske promjene koje se javljaju kao posljedica uzimanja pilule odgovorne su za ograničavanje sposobnosti izgradnje mišića. Istaknuo je da su žene koje su koristile oralnu kontracepciju dramatično snižavale razinu anaboličkih hormona - što pridonosi razvoju mišića - nego žena koje nisu uzimale tabletu. U usporedbi s korisnicima koji nisu pilule, žene koje su uzimale oralne kontraceptive imale su znatno veće koncentracije kortizola, hormona koji pridonosi razgradnji mišića.
- Istraživači koji su predstavili rezultate studije iz Texas A & M istaknuli su da su pilule za kontrolu rađanja koje sadrže srednje ili visoko androgene progestine bile više problematične za izgradnju mišića od tablete koje sadrže progestine niske androgencije. Ako ste frustrirani sa nemogućnošću izgradnje mišića i sumnjate da su krive za oralne kontraceptive, pitajte svog liječnika o prebacivanju marki. Imajte na umu, postoje i druge varijable koje mogu pridonijeti uspjehu ili neuspjehu vašeg programa izgradnje mišića. Ako ste obeshrabreni rezultatima vaših napora za obuku, raspravite svoj režim sa svojim trenerom. Vjerojatno će razmotriti koju opremu koristite, učestalost treninga, vrstu, broj i redoslijed vježbi koje izvodite, broj seta i ponavljanja koje ste završili, količinu težine ili otpora s kojima radite i količinu vremena trenutno se odmarate između skupova i vježbi.
Žene koje prakticiraju kontrolu rađanja imaju tendenciju da uživaju u udobnosti i relativnoj pouzdanosti oralnih kontracepcijskih pilula, ali postoje rizici i nedostaci povezani s upotrebom pilule. Uz vašu zabrinutost zbog dobivanja na težini za pilulom i hoće li pilula povećati rizik od razvijanja određenih vrsta raka, pitate se hoće li pilule za kontrolu rađanja ometati razvoj mišića. Postoji dokaz da uporaba pilule može ometati ženske napore za izgradnju mišića, pa ako uzimate pilulu i zdanje mišića, to je prioritet za vas, razgovarajte sa svojim liječnikom.
Sportaši i pilule za kontrolu rađanja
Žene odlučuju uzeti pilule za kontrolu rađanja iz raznih razloga, uključujući spriječavanje trudnoće, kontrolu akni i regulaciju menstrualnog ciklusa. Žene sportaši Elite često se bave uzimanjem pilule kako bi regulirali njihova razdoblja. Sportaši visokih performansi i druge visoko aktivne žene često doživljavaju smanjenje razine estrogena kao posljedicu njihove obuke, što može rezultirati menstruacijskim nepravilnostima ili potpunim odsutnosti mjesečnog razdoblja. Takve promjene u - ili gubitak - mjesečnog razdoblja mogu utjecati na žensku čvrstoću kostiju, ostavljajući je pod povećanim rizikom za prijelome stresa. Budući da postoje dokazi koji upućuju na to da pilule za kontrolu rađanja pružaju zaštitu od prijeloma stresa, liječnici često propisuju pilule za kontrolu rađanja ženskih sportaša s namjerom dobivanja njihovih menstrualnih ciklusa na putu.
ZabrinutostPostoje mnoge prednosti za izgradnju mišića, uključujući poboljšanu sastav tijela, bolju funkciju imunološkog sustava i brži metabolizam, prema osobnom treneru Bill Sonnemaker. Ženski bodybuilderi i drugi sportaši koji se bore za vrhunske performanse usredotočuju mnogo na izgradnju mišićne mase, jer su toliko ovisni o snazi koja proizlazi iz povećane muskulature. Pomoćnik profesora zdravstva i kineziologije, Steven Riechman, ističe da aktivne žene koje posvećuju znatnu količinu vremena i energije za izgradnju mišića razumljivo su zabrinute zbog toga kako pilule za kontrolu rađanja mogu ometati postizanje osobnih ciljeva obuke.
Lee sugerira da hormonske promjene koje se javljaju kao posljedica uzimanja pilule odgovorne su za ograničavanje sposobnosti izgradnje mišića. Istaknuo je da su žene koje su koristile oralnu kontracepciju dramatično snižavale razinu anaboličkih hormona - što pridonosi razvoju mišića - nego žena koje nisu uzimale tabletu. U usporedbi s korisnicima koji nisu pilule, žene koje su uzimale oralne kontraceptive imale su znatno veće koncentracije kortizola, hormona koji pridonosi razgradnji mišića.
Razmatranja
