Najbolje videozapise za trudnoću

Jedna od prvih stvari koje su trudne žene zabrinuta je nakon što je zdrava beba ostala u formi, prema "The British Journal of Sports Medicine" trudnoća ne bi trebala biti stanje zatočeništva, a trudnice bi se trebale nastaviti baviti tjelesnom aktivnošću, a od mnogih razloga za vježbanje časopis "Fit Trudnoća" navodi manje težine i olakšava rad i isporuku kao važni čimbenici. bilo koji novi režim vježbanja

Video dana

Savršeni prenatalni trening: Vol. 1 Sculpting

Ovo je izazovna vježba s uputama za stručnjaka ili početnika Primjerice, za čučnjeva početnik koristi stolicu za podršku, a napredni vježbenik dolazi sve do poda bez ikakve podrške. Značajna značajka ovog videozapisa je 12 minuta poučavanja kako bi se osiguralo ispravno oblikovanje i izbjegavanje ozljede. Potrebna vam je pribadača od 8 do 10 inča težine svjetlosti. Izgradnja snažnih oružja pomoći će vam nositi bebu, torbu za pelene i sve ostalo što vam treba. Ukupno vježbanje - oko 45 minuta - uključuje pet minuta zagrijavanja i hlađenja.

10 Minuta Rješenje: Prenatalni pilates

i stojeći. Možete odabrati učiniti sve pet treninga ili samo jedan ili dva. Lizbeth Garcia, kreator ovog DVD-a, kaže da će ovaj program imati koristi vašem tijelu za vrijeme trudnoće i rada izgradnjom ravnoteže, snage i izdržljivosti.

Amira's trbušni ples i yoga za trudnoću

Trbuh ples započeo je prije nekoliko stoljeća i prakticira se širom svijeta u zemljama poput Egipta, Maroka i Indije. Prema Prirodnoj trudnoći primalac, trbušni ples kao što je kretanje fig.8, odličan je način da se beba dobije na najboljem mjestu za rođenje. Ovaj 3. 5-satni DVD pakiran je s podacima o porijeklu trbušnog plesa i njegovim prednostima za žene, uključujući jačanje mišića zdjelice i trbuha, opuštanje i ublažavanje bolova u leđima.Amira, trbušni plesni umjetnik i registrirana medicinska sestra, daje 90 minuta studijskih instrukcija, dijeleći svoje iskustvo i obuku u cijelom životu.