The Best Step Workout Videos

Aerobik koraka već je od kraja 1980-ih. Razlikuje se od drugih oblika aerobnih vježbi, jer uključuje upotrebu povišene platforme ili aerobnog koraka. Visina se može prilagoditi individualnim potrebama umetanjem ustave pod korak. Korak aerobika - zamisao instruktora Gin Miller - omogućuje vam da podignete brzinu otkucaja srca brže nego tradicionalna aerobika s niskim utjecajem i poboljšava oblikovanje donjeg dijela tijela. Najbolji korak aerobni DVD-ovi vježbanja su učinkoviti, sigurni, zabavni i vođeni obrazovanim, motiviranim instruktorom.

Video dana

Gin Miller's Every Steps

Ova vježba na početnoj razini ima osnovnu koreografiju. Gin Miller, izumitelj korak aerobika, vodi ovaj video. U članku koji se pojavljuje na internetskoj stranici IDEA Health and Fitness Association, Miller kaže da je "Everbody Steps" vrhunski prodavač. To je čvrsti, potpuni uvod u korak vježbanja. Možete spaliti masti tijekom učenja osnovnih koraka Millera, IDEA instruktora godine s 12 godina iskustva. Miller čini poteze razumljivim i objašnjava zajedničku aerobnu terminologiju u laičkim terminima. Videozapis ima šest različitih segmenata koji omogućuju napredovanje po vlastitim tempiranjima i zaustavite se kada želite. Vježba počinje s najjednostavnijim koracima i najjednostavnijim uzorcima te napreduje u klasične korak-aerobne kombinacije, kao što su rasprostranjenja, okretaji i prijelazi.

Patrick Goudeau's Step Up

Urednici časopisa "Fitness" odabrali su ovaj DVD vježba kao "Najbolje za spaljivanje masnoće". Ovaj 60-minutni trening namijenjen je naprednim vježbanjima i ima složene, ali niske učinke korak-kombinacije. Iako su tempom i uzorcima vrlo izazovni, Goudeau sve radi kako bi vam pomogao da zadržite korak. Njegova osobnost čini ovo ugodnim, zabavnim treninzima. Počinje s, i ponavlja se, ravnomjerni ritam, osam brojeva, kako bi vam pružio čvrstu osnovu za kombinaciju. Onda složi koreografiju, dodajući poteze kao što su okretaji, krakovi i mambe. Jednostavan za praćenje poteza se miješaju s složenim uzorcima stopala. Srećom, na videozapisu uvijek ima jedna osoba koja pokazuje jednostavniju, izmijenjenu varijaciju.

Kari Anderson's Hot Steps

Dizajniran za srednje do napredne vježbe, ovaj DVD vježba uključuje više od 40 minuta intenzivne, koračne aerobike miješane udarne kapljice srca. Kari Anderson vodi ovaj brz trening koji uključuje svoje omiljene kombinacije svih vremena. Pokreti su složeni i pomalo plesni, ali Andersonova cuing je izvrsna. To je i energizirajuće i izazovno. Svaka kombinacija se podučava s varijacijama za izvorni uzorak. Na primjer, možete se pridržavati osnovnog V-koraka ili napredovati kako napreduje u dvostruki zaokret, nakon čega slijedi korak V-korak.Prema "Bolji domovi i vrtovi", u veljači 2005. DVD recenzije za vježbanje, ova vježba uključuje zabavnu, glazbu u klubu uz latinski okus. Pruža raznovrsnost i izazov bhaktama za korak-aerobik koji su dosadni tipičnim step-up, step-down kombinacijama.