Banana proteina palačinke recept

1. PREP
2. 01 m

• COOK
• 04 m
• UKUPNO
• 05 m

Mislite da nemate vremena ujutro za doručak? Ove ukusne palačinke zahtijevaju samo tri sastojka i mogu se napraviti za pet minuta.

SASTOJCI

SERVES 1

• 1 banana
• 2 jaja
• 1 ekstra djevičansko maslinovo ulje

UPUTE

1 NAPOMENA: Budite sigurni da koristite zrelu i žarku bananu. 2. Peel banana i stavite ga u šalicu ili malu zdjelu. 3. Stavite bananu vilicom dok ne postignete prilično glatku konzistenciju. 4. Pukotina i promiješati u jaja i pobrinite se da je cijela smjesa pomiješana i glatka bez velikih komada. 5. Zagrijte pločicu ili neprodušnu posudu na srednje topline. 6 Mastrgovina s maslinovim uljem, kokosovim uljem ili nehrđajućim sprejem za kuhanje. 7. Ulijte tijesto na rešetku u malim kolačićima od palačinke, veličine srebrnih dolara. Nakon otprilike jedne minute kuhanja, okrenite svoje palačinke. Uživajte u običnom, ili dodajte sitnu kišicu čistog javorovog sirupa, meda ili nektara agave.

PODACI O PODRIJETLU

14g Fat

27g Carbs

14g Protein

% DV *

Ukupna masti 14g
21 %	Zasićene masnoće 4g
Kolesterol 372mg
124%	Sodium 143mg
5%	Ugljikohidrati 27g
13%	Dietary Fiber 3g
Šećeri 14g > Protein 14g
9%
*% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva tvar u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
MOGUĆE vam je

RECIPES

Kako stvoriti šarene cvjetače

RECIPES

No-Cook Vegan Dark

RECIPES

Kako napraviti avokadnu umjetnost

RECEPES

RECIPES

4-Ingredient Banana Pancakes

RECIPES

>