Pečena riba sa smeđim rižom i povrćem Recept
Sadržaj:
- SASTOJCI
- SERVES 2
- UPUTE
- PODACI O PODRIJETLU
- masnoća
- 16 zelenila koje su u redu jesti noću
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 25 m
- UKUPNO
- 35 m
Skidanje mesa koje su veće u masti za ribu mogu olakšati vaše zasićenih masnoća opterećenja i učiniti čudesa za svoje srce.
SASTOJCI
SERVES 2
- 10 asparagus spears
- 3/4 šalice Svježi zeleni grah
- 1/2 crveno papriku
- 1/4 luk
- 2 tsp Ekstra djevičansko maslinovo ulje
- 1 crpi papar, crni
- 10 oz lososa
- 2 tsp ekstra djevičansko maslinovo ulje
- 1 crtica sol i papar
UPUTE
1 Prethodno zagrijte pećnicu na 450 stupnjeva. 2. U zdjelu kombinirajte šparoge, zelene grah, papriku, luk i ulje. Dodajte crijep soli i papra na okus. 3. Stavite povrće u nehrđajuću posudu tako da su jedan sloj. Pecite 5 minuta. 4. Zatim prskajte staklenu posudu s prskanjem za kuhanje i stavite filete lososa u posudu. Četka s maslinovim uljem i dodati crijep soli i papra na okus. 5 Pecite ribu i povrće 15-20 minuta duže. Riba bi trebala lako pahuljati vilicom i povrćem, natječući se. 6 Savjet: Poslužite ribu i povrće sa stranom smeđom rižom ili slatkim krumpirom.PODACI O PODRIJETLU
masnoća
- 10g Carbs
- 31g Protein
- % DV *
| Ukupno masnoća 37g | |
| 54% | Zasićene masnoće 5g |
| Kolesterol 75mg | |
| 25% | Ugljikohidrati 10g |
| 5% | Dijetalna vlakna 4g |
| Šećeri 4g | Protein 31g |
| 20% | |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko količina hranjivih sastojaka u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
