Pileći pileći pileći
Sadržaj:
- PREP
- 40 m
- COOK
- 14 m
- UKUPNO
- 54 m
Pileći nuggets obično je pecivo, prženo i duboko pržena, oni su nezdravi i nespojivi s Paleo dijetom. Ali to nije slučaj s našom verzijom. Pripremamo recept s pilećim prsima praškastim prahom od tapioka i umočen u tijesto na bazi jaja. Jednostavno ih pržite u pećnici oko 14 minuta, a voila - pileći nuggets možete jesti!
1/4 šalice kvasca
1/4 tsp Crni papar
- 6 tbsp Pure Tapioka Gluten i glutena brašna
- 2 velika cjelovita jaja
- 1 tbsp Voda, slavina, pijenje
- 3 žlica kokosovog ulja
- UPUTE
- 1 Zagrijte pećnicu na 400 stupnjeva celzijusa. 2. Chop pileća prsa u komade zatim bacanje u miješalica s sol i papar i puls 5-8 puta do mljevenog, ali ne pasta. 3. Oblikujte mljevenu pileću dlaku na oko 20-25 kuglica ravnomjerno postavljenih na tanjuru koji je lagano očišćen s 1 žličicom brašna od tapioka. Koristite sito za lagano premazivanje svih strana kugli, a zatim lagano pritisnete drugu pločicu na vrhu kugli pod jednakim pritiskom. 4. Umiješajte 5 žlica brašna, sol, papar, jaja i vodu. 5. Četka dna list tava s pola kokosovo ulje. 6. Umočite nuggets u tijesto, a zatim ih stavite na lim, ravnomjerno ih širite što je više moguće između njih. 7 Peći u pećnici 6 minuta, okrenuti i peći još 8 minuta. 8. Hladite 3 minute i poslužite s jelima po vašem izboru. 9 PC: Arthur Bovino
- PODACI O PODRIJETLU
12g Fat
8g Carbs
19g Protein
% DV *
-
Ukupna masnoća 12g
-
18%
-
Zasićene masnoće 8g
| Kolesterol 118mg | |
| 39% | Ugljikohidrati 8g |
| 3% | |
| Dijetalna vlakna 0g | Šećeri 0g |
| Protein 19g | 12% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES | 16 zelenila koje su u redu jesti noću |
| RECIPES |
