< Pečeni kolači od banane

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 50 m
• TOTAL
• 55 m

Ova zobena kaša s bananom koristi dvije vrste banana: slatkoće u cijelom tijesto i začinjeno karameliziranim kriške banana za okus. Sjeckani orasi pružaju krivu, omega-3 masne kiseline i antioksidante. Dobit ćete obrok napunjen blagotvornim kalijem - mineralom koji hrani vaše mišiće i podržava zdravlje kardiovaskularnog sustava.

1 1/2 šalice valjane zlice

1/4 šalice kokosovog šećera

• 2 oz orasima, sjeckani
• SASTOJCI
• 1 tbsp Ulje kokosa
• 2 žlice kakao
• 1 tbsp Cimet, tlo
• 1/2 tsp Pripravica, tlo
• 1 tsp Začini, kardamom
• UPUTE
• do 350 stupnjeva celzijusa. 2 Poprljajte 2 banane u 1/2-inčne kriške. Lagano kapnite kriške u rastopljenom kokosovom ulju u maloj posudi za miješanje. 3. Dodajte pimenta, kardamon, ½ žlice cimeta i kokosov šećer i promiješajte da biste prekrili kriške. 3. Zagrijte kriške na ne-štapiću posudu na srednjoj vrućini dok ne počnu smeđe, 5-6 minuta. Izvadite iz topline i pustite na stranu. 4. Prepustite bananu s vilicom u zdjelu za miješanje. 5. Dodajte bademovo mlijeko, preostalih ½ Tbsp. cimet i štapić za kombiniranje. 6. Ulijte u valjane zob i orasi, i promiješajte dok se samo ne kombiniraju. 7. Prebacite smjesu na podmazanu posudu ili dutch pećnicu, a zatim stavite karamelizirane banane kriške na vrh. 8 Pecite 40 minuta, a zatim odmah poslužite. 9 PC: Jenna Butler

INFORMACIJE O JEDIŠTU

masnoća

41g Carbs

6g Protein

% DV *

Ukupna masnoća 12g

17%

Zasićene masnoće 4g
Kolesterol 0mg	0%
Ugljikohidrati 41g
20%	Dijetalna vlakna 7g
Šećeri 17g	Protein 6g
3%	*% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete.
MOGUĆE vam je
	RECIPES
Kako stvoriti šarene cvjetače

RECIPES

No-Cook Vegan Dark

RECIPES

4 zamjenske banane

RECIPES

16 zelenila koje su dobro jesti noću

RECIPES

Kako napraviti avokadnu umjetnost Instagram koji je opsjednut sa >