Pečene čaše s okusom riže Pilaf Recept
Sadržaj:
- 1 šalica riže, smeđe
- 2 srednje sirove mrkve
- 1 sjeckajte žitni tikvicu na pola i uklonite sjeme. 2 Zagrijte pećnicu na 350 ° F. 3 Ispustite posudu za pečenje s malom količinom ulja i stavite polovice šiške licem prema dolje u posudu. 4. Pecite squash 45 minuta. 5 Dok je squash u pećnici, stavite ostatak maslinovog ulja u posudu na srednje topline. 6. Dodajte mrkvu, poriluk, celer i papriku, pecite nekoliko minuta. 7. Dodajte smeđu rižu i zatim vodu. Stavite poklopac na lonac i pocnite kuhati. 8 Okrenite toplu vodu ispod lonca i pustite da se cijela tekućina apsorbira, otprilike 40 minuta. 9. Dodajte pečene bademe. 10. Miješajte u peršinu, a zatim i sir. 11 Neka se sir rastopi. 12 Podijelite smjesu riže u svaku od četiriju četvrtastih polovica. 13 Pospite sa dimljenom paprika14 Napomena: 15 Zamijenite mozzarelu za svoj omiljeni veganski sir za veganski obrok. 16 PC: Susan Marque
- 45g Carbs
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 15 m
- COOK
- 50 m
- UKUPNO
- 1h 05m
Imate potluck za sudjelovanje? Utipajte ovu sirove smeđe riže. Poslužuje se izravno u prženim čašama žućkaste čaše, koje će zasigurno biti ljudi koji vole mnoštvo. Ako znate da ćete biti na vrijeme, ne brinite. Možete unaprijed kuhati čašu i jednostavno ih zagrijati punjenjem.
1 šalica riže, smeđe
2 srednje sirove mrkve
- 1 Poriluk, (žarulja i donji dio listova) - 1 ->
- SASTOJCI
- 1/2 šalice peršina, sirovo
- 3 žličice maslinovog ulja
- 1 tsp Tamari umak od soje
- 2 šalice vode, dodirnite
- 1/2 šalice suhe badene badene (bez soli), dobro
- 4 oz Mozzarella, fino usitnjena
- UPUTE
1 sjeckajte žitni tikvicu na pola i uklonite sjeme. 2 Zagrijte pećnicu na 350 ° F. 3 Ispustite posudu za pečenje s malom količinom ulja i stavite polovice šiške licem prema dolje u posudu. 4. Pecite squash 45 minuta. 5 Dok je squash u pećnici, stavite ostatak maslinovog ulja u posudu na srednje topline. 6. Dodajte mrkvu, poriluk, celer i papriku, pecite nekoliko minuta. 7. Dodajte smeđu rižu i zatim vodu. Stavite poklopac na lonac i pocnite kuhati. 8 Okrenite toplu vodu ispod lonca i pustite da se cijela tekućina apsorbira, otprilike 40 minuta. 9. Dodajte pečene bademe. 10. Miješajte u peršinu, a zatim i sir. 11 Neka se sir rastopi. 12 Podijelite smjesu riže u svaku od četiriju četvrtastih polovica. 13 Pospite sa dimljenom paprika14 Napomena: 15 Zamijenite mozzarelu za svoj omiljeni veganski sir za veganski obrok. 16 PC: Susan Marque
PODACI O PODRIJETLU
22g Fat
45g Carbs
-
14g Protein
-
% DV *
-
Ukupna masnoća 22g
| 32% | |
| Zasićena mast 3g | Kolesterol 8mg |
| 2% | |
| Sodium 212mg | 8% |
| Ugljikohidrati 45g | 22% |
| Dietary Fiber 8g | Protein 14g |
| 9% | |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori vam koliko hranjiva u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES |
