Avokado Omlet s biljnim receptom
Sadržaj:
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- UKUPNO
- 25 m
Proteinski bogati i energizirajući doručak omeleti su bijeli platno, sve se može dodati. Avokado naravno nije iznimka.
1 jaja
1 slatki sol i papar
- 1 srednja avokada
- 1/2 srednje bijelo luka
- 1 tbsp peršin
- UPUTE
- 1 Toplina ulja u nepristojnoj posudi tijekom srednje topline. Odlijte luk 4 minute, ili dok ne počne zlatno smeđe. 2. Prijelaz u zdjelu i tuku s jajima, i sol i papar okus. 3. Toplina ulja od 1 žličice žličice u posudi tijekom srednje topline i dodajte polovicu mješavine jaja. Kuhajte nekoliko minuta i kada je dovoljno čvrsto da se okrenete s ravnom lopaticom, okrenite ga i kuhajte 30 sekundi na drugoj strani. Prijelaz na ploču i ponovite isti postupak s drugom polovicom mješavine jaja. 4. Pokrijte polovicu svake omlete s avokado kriške, i savijte na pola, pokriva avokado. 5. Posipajte svaku omletu s ½ žlice nasjeckanog peršina. 6 fotografija: Morena Escardó
7g Carbs
14g Protein
% DV *
Ukupno masti 28g
-
41%
-
Zasićene masnoće 6g
-
Kolesterol 372mg
| 124% | |
| Ugljikohidrati 7g | 3% |
| Dijetna vlakna 5g | |
| Šećeri 2g | Protein 14g |
| 9% | *% dnevne vrijednosti (DV) vam govori koliko hranjivih tvari u posluživanju hrane pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES | |
| RECIPES | RECIPES |
| RECIPES |
