Avokado i jetra

Jetra je vaš najveći unutarnji organ. Ovaj vitalni organ provodi bezbroj funkcija, uključujući pretvaranje hrane u energiju, proizvodnju žuči za probavu i uklanjanje otpada i otrova iz krvotoka. Kako bi se održala optimalna funkcija jetre, najvažnije je konzumiranje zdrave hrane. Jedan zdravi plod koji je dobar za jetru je avokado. Sadrži hranjive tvari koje pomažu u funkcioniranju jetre i poboljšavaju zdravlje jetre.

Video dana

Sadržaj masti

Avokado je visok u masti i sadrži oko 22.5 grama masti po srednjem plodu. Međutim, većina ovog masti je mononezasićena mast, poznata kao "dobra mast. "Konzumiranje mononezasićene masnoće pomaže smanjenju lipoproteina niske gustoće ili" lošem kolesterolu "i povećanju lipoproteina visoke gustoće, poznatih kao" dobar kolesterol ". "Dobar kolesterol pomaže očistiti krv i arterijske zidove preusmjeravanjem lošeg kolesterola u jetru. Jetra funkcionira da se razbije i ukloni te masti.

Vitamini

Avokado pruža više od 20 minerala, vitamina i biljnih hranjivih tvari. Neki od najistaknutijih vitamina u avokadu uključuju vitamin B6, folat, vitamin E i vitamine vitamina C. B, poput vitamina B6 i folata, podržavaju cjelokupno zdravlje jetre i pomažu u razbijanju masti. Osim toga, nedostatak folata je povezan s povećanim rizikom od raka jetre. Drugi vitamini, poput vitamina E, mogu pomoći u smanjenju upale jetre i ožiljaka kod djece s oboljenjem od masne jetre, prema sveučilištu Columbia. Slično tome, vitamin C pomaže u ispiranju masti iz jetre, što može pomoći u sprečavanju ciroze.

Upozorenja

Koža na avokadu i sjemenu koja se nalazi u jezgri voća otrovna je za životinje. Životinje, kao što su krave i konji, koji konzumiraju ove dijelove avokada pokazuju smanjenje apetita i potencijalnih oštećenja pluća i jetre. Nije jasno da se ti simptomi pojavljuju kod ljudi koji probavljaju kožu ili sjeme.