Salata od šparoga i bijelog graha
Sadržaj:
- SASTOJCI
- SERVES 1
- 1 Stavite jaje u malu posudu i pokrijte hladnom vodom za jedan centimetar. Preko srednje topline, donijeti vode do kuhati. Kad voda počne kuhati, pokrijte i uklonite iz vrućine. Dopustite da sjedite oko 5 minuta, a zatim trčite pod hladnom vodom. Slice jaje. 2 Špagete skuhajte i približno 5 min. 3 Pomiješajte sve sastojke u zdjelici osim za ulje, ocat, sol i papar. 4. Pomiješajte ulje oraha s ocem, solom i paprom, i bacajte salatom.
- 59g Carbs
- Kako napraviti avokadnu umjetnost Instagram koji je opsjednut sa
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- UKUPNO
- 25 m
Ova salata ima sve, čineći ga okusom i hranjivim obrok.
SASTOJCI
SERVES 1
- 1 jaja
- 4 asparagus koplja
- 2 šalice sjeckane romaine salata
- 1 krastavac
- 1/2 šalice narezane gljive > 3/4 šalice konzervirane bijele grah
- 1 kapljice kapara
- 3 žličice ulja od oraha
- 1 žličica bijelog octa
- 1 crtica sol i papar
1 Stavite jaje u malu posudu i pokrijte hladnom vodom za jedan centimetar. Preko srednje topline, donijeti vode do kuhati. Kad voda počne kuhati, pokrijte i uklonite iz vrućine. Dopustite da sjedite oko 5 minuta, a zatim trčite pod hladnom vodom. Slice jaje. 2 Špagete skuhajte i približno 5 min. 3 Pomiješajte sve sastojke u zdjelici osim za ulje, ocat, sol i papar. 4. Pomiješajte ulje oraha s ocem, solom i paprom, i bacajte salatom.
PODACI O PODRIJETLU
masnoća
59g Carbs
-
26g Protein
-
% DV *
-
Ukupna masti 21g
| 30% | |
| Zasićena mast 3g | Kolesterol 186mg |
| 62% | |
| Ugljikohidrati 59g | 29% |
| Dijetna vlakna 15g | Šećeri 9g |
| Protein 26g | 17% |
| *% dnevne vrijednosti (DV) govori koliko količina hranjivih sastojaka u hrani pridonosi dnevnoj prehrani. 2 tisuće kalorija na dan se koristi za opće prehrambene savjete. | |
| MOGUĆE vam je | |
| RECIPES |
