Postoje li zdravstvene prednosti hodanja bos jednom na kamenu?
Sadržaj:
- Poboljšanje ukupne kondicije
- Poticanje refleksnih točaka
- Samo šetajući bosom, već dajete nogom temeljitije vježbanje nego da ste ostali u svojim mamcima. Prema istraživanju objavljenom u časopisu podijelišta "The Foot" 2007. godine, stopala ljudi postaju manje zdravi, što više nose cipele. Istraživanje je uspoređivalo noge Sotho, Zulu i europske ljude, gledajući oba suvremena primjera i noge od 2 000 godina starih kostura.Istraga je pokazala da su moderni Europljani, oni koji su najčešće nosili cipele, imali nezdravu stopu bilo koje grupe. Ako hodate bosonog na kamenim pločama, dajete nogama priliku da upotrijebite cijeli niz mišića koji su uključeni u prirodni ljudski korak, koji se lagano pomiču s prstima.
Sljedeći put kada ste trekking uz kamenu ulicu, razmislite o tome da je neujednačen teren zapravo blagodat za vašu vlastitu kondiciju. Ako započnete svoje sandale, noge i tijelo dobit će još bolji trening. Neravne površine kamenih putova obično se koriste za wellness kao "refleksologijski putovi", iako možete dobiti iste blagotvorne učinke iz bilo kojeg neravnom kamenom putu.
Poboljšanje ukupne kondicije
Ista studija koja je pronašla niži krvni tlak među onima koji su hodali na kamenim pločama također su primijetili značajan napredak u ukupnoj mentalnoj i tjelesnoj kondiciji. Sudionici u istraživanju koji su hodali na neravnim površinama tijekom 16 tjedana primili su bolja tjelesna i duševna zdravlja. Pored objektivnih rezultata fitnessa, subjektivne procjene sudionika o vlastitoj kondiciji poboljšale su se među onima koji su hodali na neravnim površinama.
Poticanje refleksnih točaka
Refleksologija je ljekovita umjetnost utemeljena na poticanju određenih točaka na nogama, rukama i ušima. Prema svojim načelima, određene točke na ekstremitetima povezane su s tijelima i drugim dijelovima tijela. Većina refleksologijskog rada temelji se na stimulaciji određenih točaka rukom, s kvalificiranim refleksologima koji nauče složene refleksne karte i rade u stilu maserke kako bi stimulirali određene točke na pacijentu. Međutim, načela refleksologije također su primijenjena na putove refleksiologije, koji su u biti klesarske putokazi različitih tekstura. Šetnja jednom od tih staza stimulira refleksne točke u stopalima, uravnotežujući energijski protok tijela. Putovi su češći u Aziji nego na zapadu, iako ih ugrađuju zapadni parkovi i škole poput Sveučilišta Bastyr, kako se interesi za refleksologiju širi.
Radni mišići mišića
