Drevni Shaolin vježbe tjelovježbe
Sadržaj:
- Video dana
- Trening trening
- Redovnici u Shaolin hramu u Kini dužni su podizati i spustiti stare kamene stube hrama na svakom jutru. To je samo jedna od mnogih tradicionalnih vježbi snage i kondicioniranja. Redovnici se također očekuju da učine više poznatih vježbi kao što su situps i zglobovi. Osim toga, provode nekoliko sati svaki dan prakticirajući drevne setove ili vježbe sekvenci Shaolin kung fu. Iako ovi setovi sadrže borbene tehnike umjetnosti Shaolin, oni također doprinose izvrsnom fizičkom stanju redovnika.
- Shaolin redovnici često počinju trenirati kao mala djeca, a Shaolin režim treninga može biti oštar na njima. Jedna od tradicionalnih metoda treninga snage je zagrljaj stabla. Svaki mladi učenik je zadužen da zagrli mladunčad i pokušati ga izvući iz zemlje. Svakodnevno je mladunče veće i veće sve dok ne postane drvo, a dijete postaje jači i jači od njegovih pokušaja da ga ukloni.
- Fleksibilnost je iznimno važna kod Shaolin kung fu, jer mnogi napredni kung fu setovi ne mogu se izvoditi bez nje. Od početka treninga, Shaolin sustav gradi fleksibilnost kroz korištenje vježbe istezanja, od kojih će mnoge izgledati ekstremne i čak opasne zapadnim standardima. Učenici su prisiljeni na duboke stavove koji su ponekad vrlo bolni, a instruktor koristi svoju tjelesnu težinu kako bi učenik nastavio dalje u podjelu ili istezanje. Ove vježbe često se opisuju kao kružne prema bivšim Shaolinovim studentima, ali oni su temelj neobičnih vještina koje prikazuju Shaolin monasi.
Shaolin kung fu je uvijek bio poznat po promicanju izvanrednih vještina i sposobnosti kroz svoje kažnjavajuće tradicionalne vježbe. Te vježbe su značajno različite od modernog atletskog treninga, a većina borilačkih vještina izvan Shaolin tradicije nemaju ništa u svojim sustavima poput Shaolinovih vježbi.
Video dana
Trening trening
KondicioniranjeRedovnici u Shaolin hramu u Kini dužni su podizati i spustiti stare kamene stube hrama na svakom jutru. To je samo jedna od mnogih tradicionalnih vježbi snage i kondicioniranja. Redovnici se također očekuju da učine više poznatih vježbi kao što su situps i zglobovi. Osim toga, provode nekoliko sati svaki dan prakticirajući drevne setove ili vježbe sekvenci Shaolin kung fu. Iako ovi setovi sadrže borbene tehnike umjetnosti Shaolin, oni također doprinose izvrsnom fizičkom stanju redovnika.
Hugging stablaShaolin redovnici često počinju trenirati kao mala djeca, a Shaolin režim treninga može biti oštar na njima. Jedna od tradicionalnih metoda treninga snage je zagrljaj stabla. Svaki mladi učenik je zadužen da zagrli mladunčad i pokušati ga izvući iz zemlje. Svakodnevno je mladunče veće i veće sve dok ne postane drvo, a dijete postaje jači i jači od njegovih pokušaja da ga ukloni.
Istezanje
