Aktivni gimnazija za djecu srednjih škola

Centri za kontrolu i prevenciju bolesti izvjestili su da samo 19 posto tinejdžera aktivno sudjeluje u tjelesnom odgoju u cijeloj zemlji. Neki tinejdžeri jednostavno ne sudjeluju u razredu, dok drugi isključuju isključivo kada je P. E. izborni. Da bi privukli više tinejdžera kako bi došli i aktivno sudjelovali u P. E. klasi, treba se koristiti igre i aktivnosti koje stvaraju pozitivnu povezanost između tjelesnih aktivnosti i tinejdžera. Gimnazijske igre se koriste tijekom cijele godine kako bi se stvorile zdrave navike.

Četiri kvadratna odbojka

Kada imate veliku P. E. klasu, često je više vremena provedeno na marginama nego zapravo igranje određenih sportova zbog pravila i propisa. Potražite načine da promijenite sport kako biste potaknuli više sudionika na sudu. Četiri kvadratna odbojka igraju se postavljanjem dviju rasklapajućih mreža za odbojku i stvaranjem timova od pet ili šest za svaki kvadrat. Igra se igra udaranjem lopte preko bilo koje mreže. Svaka ekipa ima tri udarca gdje je lopta dopušteno udariti u zemlju, nakon čega sjede i igra se nastavlja s preostalim timom. Posljednja momčadska momčad nazvana je pobjednikom.

Fitness test relej

Fitness testovi su često ključni element na početku i kraju svakog semestra u P. E., pomaže u mjerenju uspjeha tinejdžera. Ali testovi su dosadni i naporni. Provjerite više kao igra za povećanje sudjelovanja i timskog rada. Okretanjem testa u relej za momčad od četiri ili pet, natjecanje se povećava. Postavite različite postaje oko teretane za trčanje, određeni broj crunches, snimanje i druge testove. Kada udarite zviždaljku, prvi član tima pomiče se preko postaja, dovodeći svaki test za brzinu i točnost. Jednom kada je jedan suigrač probao testove, sljedeći suigrač nastavlja i tako dalje, sa svim timovima koji se natječu najbolje vrijeme.

Ljudska vježba čvorova je jednostavna i ne zahtijeva posebnu opremu, čineći ga izvrsnim ubojicom vremena ili dobivanjem znanja za nove učenike. Svi tinejdžeri stoje u krugu. Kada dajete znak, svaki zgrabi desnu ruku druge osobe. Zatim se lijeva ruka koristi za istu svrhu. Čvor je tada neprekinut rukama preostalih kopča kao studenti, patka, vrtlog i korak vratiti na početnu poziciju. Vrijeme čvor za dodatni uzbuđenje.

Boccer

Boccer, mješavina košarke i unutarnjeg nogometa, pomaže u izoštravanju osnovnih vještina, a igru ​​čini zanimljivijim novim pravilima. Postavite unutarnji nogometni gol ispod svake košarke i nazovite golmana. Zatim se odvojite u timove i počnite igrati u zatvorenom nogometu.Lopta se rukuje samo nogama, osim ako je udarena u zrak i uhvaćena prije nego što udari u zemlju, kada se koriste ruke. Igrači mogu poduzeti samo dva koraka istodobno i ne mogu se driblati. Ako je lopta u rukama, pucao je na košarku. Ako je lopta na tlu, pucao je na nogometnu mrežu. Prva momčad s 15 bodova, s tim da svaki cilj broji jednu točku, pobjednik je.