7-Dnevni tretman detoxima za akne
Sadržaj:
- No Sugar and Refined Carbs
- Potrošnja šećera i rafiniranih ugljikohidrata relativno je visoka u tipičnoj zapadnoj prehrani i može pridonijeti akni. Komplicirana hormonska reakcija izazvana otpuštanjem velikog iznosa inzulina kada jedete šećer i rafiniranu ugljikohidrate predlaže se povećati broj acne lezija koje imate, prema broju iz srpnja 2007. "American Journal of Clinical Nutrition". Tijekom sedmodnevnog tretmana detoxom uklonite sve oblike šećera i rafiniranog ugljena iz prehrane, uključujući bezalkoholna pića, voćne sokove, šećerne kave, bijelu rižu, bijelu tjesteninu, bijeli kruh, većinu žitarica za doručak, deserti, granola barovi, kolačići i pečene robe.
- Što jesti
- Nakon sedmodnevnog tretmana detoxom možete ponovno uvesti neke od hrane koju ste eliminirali. Međutim, važno je da ponovno unesete ta hrana jedan po jedan, razmaknuta dva do tri dana, da biste vidjeli je li bilo koja od tih hrane izazvala akne izbijanja. Na primjer, možda ćete shvatiti da možete nositi malu količinu šećera, ali to je mliječni proizvod loš za vašu kožu. Saznajte što hrana doprinosi vašem prištiću kako biste prilagodili prehranu u skladu s tim.
Stope akni su veće u zapadnim društvima. Loren Cordain, profesor na Sveučilištu Colorado State, tvrdi da je krivnja za suvremenim dijetama, kako je objavljeno u broju "Arhiva dermatologije" iz 2002. godine. Možete promijeniti svoje prehrambene navike sedam dana kako biste detoksifikirali svoje tijelo i očistili kožu. Za najbolje i dugoročne rezultate, usvojite većinu aspekata ovog tretmana detoxima kao dio vašeg svakodnevnog života.
No Sugar and Refined Carbs
Potrošnja šećera i rafiniranih ugljikohidrata relativno je visoka u tipičnoj zapadnoj prehrani i može pridonijeti akni. Komplicirana hormonska reakcija izazvana otpuštanjem velikog iznosa inzulina kada jedete šećer i rafiniranu ugljikohidrate predlaže se povećati broj acne lezija koje imate, prema broju iz srpnja 2007. "American Journal of Clinical Nutrition". Tijekom sedmodnevnog tretmana detoxom uklonite sve oblike šećera i rafiniranog ugljena iz prehrane, uključujući bezalkoholna pića, voćne sokove, šećerne kave, bijelu rižu, bijelu tjesteninu, bijeli kruh, većinu žitarica za doručak, deserti, granola barovi, kolačići i pečene robe.
Što jesti
Najpovoljnija hrana koju možete jesti tijekom detoksikacijskog tretmana za akne je obilje hranjivih gustih non-starchy povrća, kao što su brokula, luk, gljiva, rajčica i cvjetača, kao i hrana bogata proteinima, poput kao perad, ribu, plodovi mora, meso i jaja.Uključite zdrave doze niskih omega-6 masti u svakom od vaših obroka, bilo da odaberete kokosovo ulje, maslinovo ulje ili avokado. Pijenje dosta tekućine, osobito vode ili čajeva, tijekom sedmodnevnog tretmana s detoxom također može pomoći u poboljšanju akni.
Nakon Detox
