Trikovi za dobivanje potpunog spuštanja u Cheerleading

Puno spušteno, također poznato kao kolut ili kolut, napredna je utrka u cheerleadingu u kojoj je vrhunska osoba izbačena iz štosove i izvršava vrtloženje od 360 stupnjeva prije sigurno slijetanja u ruke njenih baza. Možete upotrijebiti puni dolje za skidanje s trna na razini ramena ili produljenom kaskadom, u kojoj se noge vrhovne osobe šire iznad glava podnožja. Kao i uvijek, štos samo pod nadzorom kvalificiranog trenera cheerleadinga.

Video dana

Straight Cradle

Prvi trik za savladavanje potpunog spuštanja savršen je za vašu ravnu kolijevku. Započnite u polu liftu s dvije baze koji drže noge na ramenu. Sigurnosni propisi zahtijevaju leđa za sve kolijevke. Dok vas baze popupe iz auta, vozite kolijevku koliko god možete. Držite ruke obješene na vaše strane i vaše noge stisnute zajedno. Slegnite ramenima gore i podignite gumb trbuha prema stropu. Nakon što dosegnete vrhunac uspona i počnete pasti, dopustite da vam stražnji dio pada nešto brže od stopala, tako da vaše tijelo prirodno utiče na udarce na ruke. Dok ste još uvijek iznad glava baze, otvorite ruke da biste se uhvatili oko ramena.

Učenje za uvijanje

Saznajte kako se uvijati uvijanjem u gustu opuštenost. Stavite stolicu ispred tepiha i stojite na njemu sa svojim leđima prema mat. Neka netko podigne stolicu tako da drži stražnju stranu stolice da bi se zadržao ako je izbacio. Započnite s rukama u visokoj V kretnji iznad glave i odaberite mjesto na zidu ispred vas da se usredotočite. Skoči od naslonjača dok silovito gurnete ruke prema stranama i gledate preko vašeg desnog ramena, pokrećući vašu zakrivljenost. Brzo se okrećite, otvorite oči. Kada vidite isto mjesto na zidu, podigni bokove, sletjeti na leđa na tepihu. Držite svoje tijelo ravno dok okrećete na laganom kutu prema tlu. Nemojte se okretati u vertikalnom ili vodoravnom položaju.

Twist Cradle

Učvrstite kolijevku od polu-dizala. Započnite s vašim rukama u visokom V. Budući da vas vaše baze popuštaju iz mrtvačnice, spustite ruke na svoje strane dok vozite odskakanje od svojih pop. Na vrhu svog uspona, silovito pogledajte preko desnog ramena da biste započeli uvijanje. Držite tijelo nagnuto natrag pod blagim kutom. Trebali biste držati svoje tijelo ravno sa svojim kormilarom čvrsto pričvršćenim kako biste držali oblik šupljine tijelu. Nakon što dovršite rotaciju, otvorite ruke dok počinjete spuštati u ruke vaših baza. Uhvatite se oko ramena vaših baza i štuka dok vaše tijelo slijeva u svoje ruke.

Uobičajene pogreške

Izbjegavajte uobičajene zamke potpunog skidanja.Bases, pobrinite se da pop glavnu osobu ravno gore. Nemojte gurati noge naprijed ili pokušati pomoći joj twist bacanje noge u smjeru njezina twist. Glavna osoba, vozite odskočiti s pop vaše baze vam dati. Izbjegavajte iskušenje da se zavrti čim napustite baze ruke. Nemojte predvidjeti twist. Pričekajte do vrha uspona. Konačno, čvrsto držite svoje tijelo dok se okrećete. Držite kormilar zategnut, noge zajedno i ruke na bedrima. Otpusteno tijelo koje se gasi, neće se okretati tako brzo kao tijesno tijelo.