Znakovi i simptomi izvučenih četverostrukih mišića iz plućnih žlijezda

Lunges su popularni za toniranje i jačanje vaših nogu, uključujući i quadricap, mišića koja se proteže od bokova do koljena. Neuravnoteženost mišića, zanemarujući da se zagrije prije nego što se udahne, prekomjerno upotrebljavaju mišiće nogu ili ih vježbaju dok su umorne, sve vas čini osjetljivim na pritisak quadriceps. Prepoznavanje znakova i simptoma izvučenog quadricepsa je neophodno za brzo oporavak.

Video dana

Prvi stupanj quadriceps straha

Ako se trudite i osjetite minimalno trganje i istezanje mišićnih vlakana, najvjerojatnije ste pali žrtvu soj prvog stupnja quadriceps. Možda ćete osjetiti stezanje, grčeve i nježnost ispred vaše gornje noge. Iako savijanje koljena zahvaćene noge i pomicanje bedra naprijed i natrag može uzrokovati blagu bol, nemir može biti uvijek dovoljno ozbiljan da morate prestati s vježbanjem.

Četvrtastog sloja drugog stupnja

Četvrtasti mišić u drugom stupnju prepoznatljiv je iznenadnom oštrom boli koja vas zaustavlja u vašim stazama. Mišićna vlakna djelomično su rastrgana i bol je jači od one vrste prvog stupnja. Mišić je slab i ne može izdržati mnogo otpora. Pritisak na zahvaćeno područje s rukom uzrokuje bol, kao i savijanje i širenje koljena i pomicanje bedra naprijed i natrag. Na mjestu izvlačenog mišića može se pojaviti uvod ili gruda, a nakon jednog ili više dana mogu biti vidljivi modrice.

Četvrti stupanj quadriceps

Ako čujete ili osjetite pop ili ugriz u prednjem dijelu bedra i osjetite iznenadnu, snažnu, oslabiti bol, najvjerojatnije ćete se nositi s treći stupanj quadriceps soja. Ovo je najgori scenarij, jer je mišić potpuno rastrgnut. Bol je teška i uparena s neposrednim otečenjem područja. U roku od 24 sata primjetit ćete modrice i trebat će vam štapovi za hodanje. Možda će biti potrebna kirurška za popravak mišićnih vlakana.

Stvari koje treba razmotriti

Bez obzira na težinu izdvajanja mišića, početno liječenje obično uključuje odmaranje, glaziranje mišića, kompresiju i elevaciju. Liječnik može preporučiti uzimanje lijekova za ublažavanje boli, a kada bol prestane, može predložiti da se istezanje i jačanje vježbanja vraćaju fleksibilnosti mišića i snage. Soj prvog stupnja može trajati od 10 do 21 dan da se izliječi. Dati drugog sloja od dva do dva mjeseca da se ozdravi, a odbrojavati tri mjeseca ili duže za potpuni oporavak za treći stupanj.